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內(nèi)容簡介

　　《老師早，身體好》從教師人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點出發(fā)，結合中西醫(yī)的觀點，有針對性地提出各種防治疾病的有效方法和可操作性強的保健方案。全書共分九章：順時保健、精神保健、飲食保健、運動保健、起居保健、美容保健、茶飲保健、中藥保健、傳統(tǒng)保健，具有很強的知識性、實用性、趣味性，是一本內(nèi)容科學完備的教師健康指南。

作者簡介

　　孫建光，醫(yī)學博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國第四批老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學會感染病分會委員、中華中醫(yī)藥學會肝膽病分會委員、中華醫(yī)學生物免疫學會委員、中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結合分會肝病專家委員會委員、中國中西醫(yī)結合肝病專業(yè)委員會青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會抗病毒專業(yè)委員會常務理事、山東中醫(yī)藥學會肝病專業(yè)委員會副主任委員、山東中西醫(yī)結合學會肝病專業(yè)委員會委員、山東省抗癌協(xié)會肝膽分會委員。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結合肝病臨床研究20余年，擅長各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結合治療，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗，取得了較好的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書目錄

第一章順時保健：順應天時保健康
春季好養(yǎng)生，一年無病痛
夏季養(yǎng)生貴在“清”
秋季養(yǎng)生在于“收”
冬季養(yǎng)生重在“藏”
春捂秋凍，不容小視
冬病夏治，事半功倍
十二時辰養(yǎng)生法
第二章精神保?。汉眯膽B(tài)能防百病
生命三要素——精、氣、神
神志養(yǎng)生——靜則神藏，躁則消亡
腎精足，人不老
閉目養(yǎng)神，修心養(yǎng)性
七情節(jié)制，延年益壽
情志養(yǎng)生——喜怒有節(jié)，樂以忘憂
心理健康從管理情緒開始
好食物打敗壞情緒
“形神統(tǒng)一”四秘訣
怡養(yǎng)精神，身心健康
第三章飲食保?。撼猿鼋】岛皿w質
了解食物性味，助你吃出健康
“藥補”不如“食補”
進補如用兵，亂補會傷身
以食代藥，亦可治病
合理搭配，無病到老
合理膳食的“三二三一”原則
常吃四種米，健康長壽來
吃對一日三餐，保證身體健康
飲食好習慣，健康你一生
第四章運動保障：動出健康好身體
第五章起居保?。荷钣行蚋】?br />第六章美容保?。鹤屆利愑蓛?nèi)到外
第七章茶飲保?。狠p松泡出好茶來
第八章中藥保?。嚎顾シ览蠅垩幽?br />第九章傳統(tǒng)保?。簞屿o適宜巧按摩