定 價：￥68.00
| 作 者： | 丹尼爾J.弗雷 著 |
| 出版社： | 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787559108661 | 出版時間： | 2018-09-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開本： | 16開 | 頁數(shù)： | 168 | 字?jǐn)?shù)： |
序
前言
作者簡介
第一章 什么是核心？ 1
第二章 為什么核心對于跑步者來說至關(guān)重要？8
第三章 核心的損傷 19
第四章 核心相關(guān)的其他損傷 38
第五章 跑步者核心評估 54
第六章 核心姿勢及呼吸 72
第七章 核心特定的靈活性和柔韌性練習(xí) 80
第八章 核心穩(wěn)定性和核心力量練習(xí)95
第九章 跑步技術(shù)再學(xué)習(xí) 123
第十章 不跑步時核心的健康 138
附錄：制定核心常規(guī)訓(xùn)練計劃 149
致謝 158
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