連小蘭甲狀腺養(yǎng)護(hù)飲食：升級(jí)版

辨別甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，別錯(cuò)過(guò)黃金診療期
Part 1 小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺
甲狀腺是人體內(nèi)最大的內(nèi)分泌腺
甲狀腺是身體里一只美麗的蝴蝶
4個(gè)甲狀旁腺
甲狀腺是甲狀腺激素的生產(chǎn)工廠
下丘腦-腦垂體-甲狀腺軸調(diào)節(jié)
甲狀腺激素分泌
甲狀腺激素的分泌必須要?jiǎng)倓偤?br />甲狀腺激素的原料——碘，主要來(lái)自食物
甲狀腺的蝴蝶效應(yīng)，牽一腺而動(dòng)全身
對(duì)人體代謝的影響
對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響
就診前做足功課
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Part 2 預(yù)防甲狀腺疾病，要吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)，保持碘攝入適量
甲狀腺是人體內(nèi)最大的碘庫(kù)
甲狀腺有超級(jí)聚碘能力
人體的碘從哪里來(lái)
科學(xué)食碘標(biāo)準(zhǔn)
不同人群的碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)
尿碘是判斷吃碘多少的最敏感指標(biāo)
成人每天攝入120微克碘，
甲狀腺才不易生病
適碘、低碘、限碘飲食，要有所選擇
適碘飲食：正常飲食即可
低碘飲食：攝入量控制在每日120微克以內(nèi)
限碘飲食：盡量避開(kāi)碘，高碘不能沾
選對(duì)食用鹽，預(yù)防甲狀腺疾病
平衡膳食是預(yù)防甲狀腺疾病的基礎(chǔ)
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Part 3 適量補(bǔ)充利于甲狀腺的營(yíng)養(yǎng)素，加固身體防線
推薦
碘 合成甲狀腺激素的重要原料
鈣 穩(wěn)定身體各種生理活動(dòng)
鎂 影響甲狀旁腺的分泌
硒 適量補(bǔ)硒可以預(yù)防甲狀腺疾病
維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發(fā)生
維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

不推薦
高鈉飲食
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Part 4 防治甲狀腺結(jié)節(jié)，降低甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，甲狀腺結(jié)節(jié)調(diào)養(yǎng)
甲狀腺結(jié)節(jié)診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺結(jié)節(jié)
甲狀腺結(jié)節(jié)的誘因
甲狀腺結(jié)節(jié)的檢查
甲狀腺結(jié)節(jié)分為熱、溫、冷
甲狀腺結(jié)節(jié)分“三六九等”
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
合并甲亢的結(jié)節(jié)宜“限碘”飲食
合并橋本甲狀腺炎的結(jié)節(jié)宜“低碘”飲食
甲功正常的結(jié)節(jié)宜“適碘”飲食
均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物
攝入抗壓減壓的食物
飲食推薦
不推薦
經(jīng)常大量吃十字花科蔬菜
盲目補(bǔ)碘或完全忌碘
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
慢跑增強(qiáng)身體素質(zhì)
垂釣緩解精神焦慮
參加有益身心健康的活動(dòng)
不推薦
抽煙
熬夜
噪聲
藥物治療
觀察良性結(jié)節(jié)，謹(jǐn)防惡性結(jié)節(jié)
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Part 5 讓亢奮的甲狀腺安靜一下，甲狀腺功能亢進(jìn)調(diào)養(yǎng)
甲狀腺功能亢進(jìn)診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)的誘因
甲狀腺功能亢進(jìn)的臨床表現(xiàn)
甲狀腺功能亢進(jìn)的檢查
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
高熱量飲食
高蛋白質(zhì)飲食
高維生素飲食
適量增加碳水化合物的攝入
適量補(bǔ)充鈣、磷
多喝水
飲食推薦
不推薦
含碘豐富的食物
辛辣食物、提神飲料
經(jīng)常過(guò)多食用富含膳食纖維的食物
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
保護(hù)眼睛，防止眼部并發(fā)癥
甩甩手，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
不推薦
情緒波動(dòng)大，暴躁、發(fā)怒
過(guò)度用眼
吸煙、喝酒
藥物治療
選對(duì)主藥和輔藥
甲亢藥物治療分三期
在用丙硫氧嘧啶治療時(shí)，
需6~8小時(shí)用一次藥
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Part 6 幫一把衰弱的甲狀腺，甲狀腺功能減退的調(diào)養(yǎng)
甲狀腺功能減退診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的臨床表現(xiàn)
甲狀腺功能減退的誘因
甲狀腺功能減退的檢查
甲減最怕出現(xiàn)甲減危象
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
飲食宜“三高一控制”
適量增加補(bǔ)鐵、補(bǔ)血食物的攝入
適量補(bǔ)充富含維生素A的食物，改善膚色蒼白、蠟黃
適量補(bǔ)碘，同時(shí)少吃鹽
飲食推薦
不推薦
高膽固醇、反式脂肪酸
咖啡、濃茶、碳酸飲料
啤酒
吃得太咸
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
拍拍打打強(qiáng)身體
藥物治療
甲狀腺制劑，價(jià)格便宜療效好
服藥后，需要定期檢測(cè)甲狀腺 功能指標(biāo)
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Part 7 甲狀腺看不到摸不著最好，甲狀腺腫的調(diào)養(yǎng)
甲狀腺腫診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺?
甲狀腺腫的誘因
甲狀腺腫的類型
甲狀腺腫的檢查
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
地方性甲狀腺腫要補(bǔ)碘
飲食推薦
不推薦
補(bǔ)碘過(guò)量
經(jīng)常生吃十字花科類蔬菜
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
適量運(yùn)動(dòng)，每周練幾次太極拳
不推薦
過(guò)度勞累
不良情緒刺激
藥物治療
甲狀腺制劑
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Part 8 消炎去病癥，甲狀腺炎的調(diào)養(yǎng)
甲狀腺炎診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺炎
甲狀腺炎的表現(xiàn)
甲狀腺炎的誘因
甲狀腺炎的檢查
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
補(bǔ)充富含維生素C的食物，增強(qiáng)抵抗力
適當(dāng)攝入含硒豐富的食物
疼痛明顯者宜選擇流質(zhì)飲食
飲食推薦
不推薦
酗酒
高碘飲食
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
頸部冷敷
做一做養(yǎng)心安神小動(dòng)作
不推薦
劇烈運(yùn)動(dòng)
藥物治療
可用β-受體阻滯劑心得安，慎用抗甲狀腺藥物
亞急性甲狀腺炎酌情口服甲狀腺制劑
自身免疫性甲狀腺炎應(yīng)視甲狀腺功能采取不同治療方法
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Part 9 別讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權(quán)利，孕媽媽的調(diào)養(yǎng)
不孕可能是甲狀腺在找茬
甲亢、甲減影響下丘腦-垂體-
卵巢軸導(dǎo)致排卵障礙
甲狀腺疾病會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
中、重度甲亢易引發(fā)流產(chǎn)
甲減孕媽媽自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)很大
甲狀腺自身抗體也來(lái)添亂
甲狀腺功能異常，治療達(dá)標(biāo)后可以 懷孕
孕前甲狀腺功能篩查不可少
有效治療可平穩(wěn)甲狀腺激素水平
甲狀腺疾病患者的孕育紅綠燈
妊娠期的甲狀腺功能檢查
看懂甲狀腺功能檢查單
TSH高于2.5mIU/L怎么辦
TSH低于正常下限怎么辦
甲亢孕媽媽飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
首先要做到營(yíng)養(yǎng)充足且均衡
每日熱量攝入要高于正常孕媽媽 15%~50%
每日攝入100克以上的蛋白質(zhì)
每日需攝入葉酸600微克
礦物質(zhì)易消耗，低碘補(bǔ)鋅
飲食推薦
不推薦
濫用補(bǔ)品
吃過(guò)咸的食物
吃零食無(wú)節(jié)制
吃高碘食物
純吃素
貪享加工的酸味食物
過(guò)多吃菠菜
甲亢孕媽媽生活調(diào)養(yǎng)
推薦
做舒緩心情的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)煩躁情緒
多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D
不推薦
情緒暴躁
貪涼
甲亢孕媽媽藥物治療
妊娠期治療首選丙硫氧嘧啶 （PTU）
放射碘131治療妊娠期甲亢
是絕對(duì)禁忌的
甲減孕媽媽飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
補(bǔ)碘鹽同時(shí)定期攝入含碘高的食物
每天攝入蛋白質(zhì)不低于100克
低脂飲食
補(bǔ)鐵和維生素B12
飲食推薦
不推薦
完全不吃肉
主食吃得少
甲減孕媽媽生活調(diào)養(yǎng)
推薦
伸展四肢，改善身體倦怠和浮腫
適當(dāng)做伸展瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)
不推薦
忽視精神狀態(tài)
甲減孕媽媽藥物治療
甲減孕媽媽不必談“甲狀腺激素”色變
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Part 10 防癌抗癌，甲狀腺腫瘤的調(diào)養(yǎng)
甲狀腺癌診斷
認(rèn)識(shí)甲狀腺癌
甲狀腺癌的發(fā)展過(guò)程
飲食調(diào)養(yǎng)
推薦
均衡飲食，充分?jǐn)z入植物化學(xué)物
選對(duì)食材，吃出最佳抗癌力
不推薦
輕信抗癌“保健品”
嗜甜食
不良飲食結(jié)構(gòu)
生活調(diào)養(yǎng)
推薦
保持積極向上的心態(tài)
保持健康的生活方式
藥物治療
術(shù)后TSH抑制治療
術(shù)后放射碘131治療