自我賦能

序一//I
序二//VI
*部分 我希望一切盡在掌握
第1章 照顧家人，打理家務(wù)，是女性天生的職責(zé)？ //003
第2章 在事業(yè)的發(fā)展上，是否要夫唱婦隨？ //020
第3章 辛勞的職場(chǎng)媽媽如何發(fā)泄心中的怨氣？ //030
第4章 如何克服想掌控一切的妄念？ //043
第5章 如何與配偶分擔(dān)責(zé)任，拋出手中的“球”？ //057

第二部分 舍即是得
第6章 重新分配家務(wù)?//069
第7章 找到人生中“最重要的事”?//075
第8章 成為更好的自己?//086
第9章 勇敢地改變現(xiàn)狀?//097

第三部分 自我賦能
第10章 調(diào)整心態(tài)，不要凡事都親力親為?//107
第11章 調(diào)整自己的期待與行為，與另一半通力合作?//115
第12章 相信伴侶，相信團(tuán)隊(duì)的力量?//126
第13章 動(dòng)員親友團(tuán)來(lái)幫助你?//134

第四部分 獲得“金牌搭檔”的支持
第14章 不要苛求，完成好過(guò)完美 //149
第15章 認(rèn)可對(duì)方，欣賞對(duì)方 //164
第16章 充分挖掘伴侶的潛力 //177
第17章 你快樂(lè)，家人就快樂(lè) //192
第18章 學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)救援 //201

第五部分 永遠(yuǎn)向前一步
第19章 幸福人生“四步法” //215
第20章 接納不完美的自己 //235
第21章 拋開(kāi)恐懼，成就非凡 //244

致謝//255