亞歷山大技巧：恢復(fù)自然體態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)

　　背痛！肩頸疼痛！偏頭痛！這些身體疼痛給我們帶來了無窮無盡的困擾。在本書中，亞歷山大技巧會(huì)告訴你解決之道。 很多人將體態(tài)問題簡(jiǎn)單化為是否站直或坐直的問題，但真正的衡量標(biāo)準(zhǔn)在于我們的身體能否依靠一系列自然反射來獲得支撐和平衡。我們習(xí)慣于干擾這些自然反射的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓肌肉無意識(shí)地緊張，這正是背痛等問題的主要原因。所以，亞歷山大技巧的核心要義是提升意識(shí)，意識(shí)到存在于身體中肌肉的緊張，然后抑制習(xí)慣性反應(yīng)，并運(yùn)用引導(dǎo)做出符合自然反射的動(dòng)作，從而獲得蔓延到全身的輕盈感。 本書將向你詳細(xì)講述亞歷山大技巧的基本原理及在日?；顒?dòng)中的具體應(yīng)用，并特辟兩章，分別展示如何在各類體育運(yùn)動(dòng)中和婦女的孕期與產(chǎn)后更為專業(yè)地運(yùn)用它。

　　理查德·布倫南（Richard Brennan）？愛爾蘭戈?duì)栱f亞歷山大技巧中心理事，愛爾蘭亞歷山大技巧教師協(xié)會(huì)（ISATT）的主席和聯(lián)合創(chuàng)始人之一。他在歐美多地舉辦過亞歷山大技巧相關(guān)的講座，也為多家報(bào)刊撰寫過相關(guān)專題文章。他的有關(guān)亞歷山大技巧的著作已被譯成 8種語言在世界各地發(fā)行。至今，理查德已有近30年的相關(guān)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。