陽光心態(tài)（第4版）

總序　和諧領(lǐng)導力
推薦序
第4版序言
塑造陽光心態(tài)的原因
心態(tài)營造今天 / 2
心態(tài)的力量 / 5
心態(tài)決定命運 / 7
心態(tài)影響身心與事業(yè)健康 / 9
環(huán)境的變化 / 14
生命的本質(zhì)是趨利避害 / 17
陽光心態(tài)促進健康 / 21
塑造陽光心態(tài)的工具
第一個工具　改變態(tài)度
當一個人改變對事物的看法時，事物和其他人對他來說也會發(fā)生改變。如果一個人把他的思想指向光明，就會很吃驚地發(fā)現(xiàn)，他的生活在變得光明。
中性理論 / 26
半山腰理論 / 27
山頂理論 / 27
是好是壞還不知道呢 / 29
向屎殼郎學習 / 33
“臨在”自己身邊 / 34
工作是游戲 / 35
第二個工具　享受過程
生命是一個過程而不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果最后會是什么大家都知道。享受過程，精彩每一天。
生命是什么 / 45
人生所有活動以喜劇開始，以悲劇結(jié)束 / 46
生命如同旅游 / 48
還給孩子快樂的童年 / 52
陽光心態(tài)產(chǎn)生正向的影響力 / 55
常回去給家人看看 / 56
孝分五個層次 / 58
小孩就是種子 / 59
叛逆符合牛頓定律 / 60
牽著蝸牛去散步 / 62
選擇積極 / 64
靜能通神 / 67
竹籃打水，享受過程 / 68
享受競爭 / 69
第三個工具　活在當下
活在當下的真正含義來自禪。有人問一位禪師，什么是活在當下？禪師回答：“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。”
什么是活在當下 / 72
珍惜今日 / 78
以未來為導向活在當下 / 79
對自己的當前滿意 / 82
情緒傳染的蝴蝶效應 / 86
不能活在當下就會失去當下 / 87
把今天變成好日子 / 90
第四個工具　學會感恩
學會感恩可以提升一個人對當前的滿意度。幸福是一種感受，如果我們沒有學會感恩，就會忽視別人的付出，獲取的幸福就會少很多。
感恩獲得好心情 / 93
用心體驗細節(jié)，就會充滿快樂 / 95
提升心靈品級 / 97
心的引力 / 98
心如聚寶盆 / 99
第五個工具　向下比較
向下比較的目的是讓心樂觀，不是詛咒別人更差。不是幸災樂禍，而是對自己的狀態(tài)知足。
高處不勝寒 / 103
向下比較 / 103
抱怨不好是因為不知道還有更壞 / 105
隨緣 / 106
第六個工具　心造幸福
什么是天堂？我把良好的心境定義成天堂，把糟糕的心境定義成地獄。良好心境中的人幸福感更強。
幸福是一種感覺 / 110
為小事高興 / 112
優(yōu)待身邊的人 / 113
享受瞬間 / 113
增強積極的情緒 / 114
對選擇投入 / 116
第七個工具　逆境商
即使再銳利的東西，如果輕易就斷掉，用處也有限。人固然需要刀片般的鋒利，可也需要柳條一樣的柔韌。柔中帶剛，剛中帶柔，方里見圓，圓中顯方，才會活得自由自在。
逆境商的概念 / 121
彎曲 / 122
磚塊與羅漢理論 / 123
別把自己看太重 / 125
不認輸 / 126
谷底原理 / 131
頂梁柱原理 / 133
器字原理 / 134
打樁原理 / 134
斜坡生命球體 / 135
雁群原理 / 136
第八個工具　創(chuàng)造環(huán)境
在一個充滿鼓勵的環(huán)境中獲得陽光心態(tài)的可能性更大。把這個原理用在工作場所和團隊建設中，也會締造出群體陽光心態(tài)的環(huán)境。如果你的周圍有人心態(tài)陽光，就請給他發(fā)光的空間。
締造一個陽光心態(tài)的環(huán)境 / 138
以陽光心態(tài)消除草坪文化 / 140
能走多遠取決于你與誰同行 / 142
支撐別人而增加魅力 / 144
在不盡如人意的環(huán)境中保持陽光心態(tài) / 146
崗位輪換時心態(tài)的作用 / 150
營造小環(huán)境 / 153
第九個工具　情感獨立
不要把自己的幸福建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，否則將會產(chǎn)生恐懼。
依賴別人產(chǎn)生恐懼 / 157
不要期望過高 / 159
大愛無言 / 160
有分擔壓力的朋友 / 162
積極的心理暗示 / 166
今天的人是被瓜分的人 / 166
第十個工具　致人而不致于人
孫子說：“善戰(zhàn)者，致人而不致于人。”要能夠調(diào)動敵人而不被敵人調(diào)動，能夠左右敵人而不被敵人左右，能夠蒙蔽敵人而不被敵人蒙蔽。
操之在我 / 169
操之在我，贏得機會 / 172
反應過度反而失去自我 / 174
第十一個工具　提升情商
幸福的感覺同物質(zhì)擁有程度沒有直接的關(guān)系，關(guān)鍵在于心態(tài)。
情商的構(gòu)成 / 180
發(fā)火與接火 / 182
亡羊補牢 / 184
有恃無恐 / 188
溝通路徑上表現(xiàn)情商 / 189
移情與揣摩 / 191
換位要到位 / 195
情感自治 / 197
積極心態(tài)的自我暗示 / 201
第十二個工具　開悟
我把生命比作一團火，我向生命之火取暖，當火熄滅的時候，我就該走了。當你不再為這個世界付出的時候，就是你熄滅生命之火的時候，這就是開悟。
開悟者輕松 / 204
善于發(fā)現(xiàn)生活中的美 / 208
放下 / 210
積極投入 / 212
服務他人 / 213
第十三個工具　給心洗澡
陽光心態(tài)是給心洗澡的水，洗干凈了，也會再被污染的。因此要經(jīng)常洗。
陽光心態(tài)是洗心水 / 219
陽光心態(tài)是定根水 / 221
陽光心態(tài)是潤滑油 / 222
陽光心態(tài)是膠水 / 223
陽光心態(tài)是解毒劑 / 223
陽光心態(tài)是溝通路徑的清道夫 / 224
陽光心態(tài)是常態(tài) / 224
陽光心態(tài)是心理資本 / 225
第十四個工具　人求三字：名、利、情
對物質(zhì)層面的占有越重視（物質(zhì)價值感越強），幸福感越低、