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內(nèi)容簡介

　　跆拳道已成為一項全世界流行的運動，并已發(fā)展成為一種鍛煉身體和增強體質(zhì)的運動項目，至今已推廣到220 多個國家，擁有一億以上的跆拳道愛好者。傳統(tǒng)跆拳道在中國的推廣始于1986 年，跆拳道創(chuàng)始人崔鴻熙將軍領(lǐng)導朝鮮跆拳道示范團在中國各地巡回表演。1989 年中國開始推廣傳統(tǒng)跆拳道技術(shù)。傳統(tǒng)跆拳道由五部分構(gòu)成，即基本運動、套路、功力、對打和防身術(shù)，本書重點講解套路（特爾）部分。為了便于讀者理解，我們沿著每個套路的演武線進行拍攝，分為正面圖、后視圖和左右兩側(cè)側(cè)視圖，標明了每個套路的含義和動作數(shù)、演武線，每個動作的文字解說，并配合了演示視頻。在跆拳道迅速發(fā)展的今天，希望《傳統(tǒng)跆拳道系統(tǒng)入門手冊》能夠為傳統(tǒng)跆拳道的練習者帶來幫助。

作者簡介

　　張龍師從全大英師賢，國際跆拳道聯(lián)盟黑帶五段，跆拳道社會體育指導員，中國跆拳道協(xié)會晉級考官，國際裁判；創(chuàng)辦了武生跆拳道俱樂部，武館分布全國各地，所教學生多次在國內(nèi)外大賽獲獎。

圖書目錄

目錄
第一章傳統(tǒng)跆拳道介紹 001
第一節(jié)　技術(shù)構(gòu)成與基本動作 004
第二節(jié)　24 個套路（套路）簡介 005
第三節(jié)　對打、功力與護身術(shù) 006
第四節(jié)　力量構(gòu)成 007
第五節(jié)　級別與段位 007
第六節(jié)　道服與肩章 009
第二章　基本動作 011
第一節(jié)　L 步站立 013
第二節(jié)　馬步站立 013
第三節(jié)　交叉站立 014
第四節(jié)　單腳站立 014
第五節(jié)　后腳站立 014
第三章　十級至九級基礎(chǔ)動作組合 017
第一節(jié)　四方?jīng)_拳 019
第二節(jié)　四方格擋 022
第四章九級至七級套路 025
第一節(jié)　天地套路—— 九級學習內(nèi)容 027
第二節(jié)　檀君套路—— 八級學習內(nèi)容 031
第三節(jié)　島山套路—— 七級學習內(nèi)容 035
第五章六級至四級套路 041
第一節(jié)　元曉套路—— 六級學習內(nèi)容 043
第二節(jié)　栗谷套路—— 五級學習內(nèi)容 048
第三節(jié)　重根套路—— 四級學習內(nèi)容 056
第六章三級至一級套路 063
第一節(jié)　退溪套路—— 三級學習內(nèi)容 065
第二節(jié)　花郎套路—— 二級學習內(nèi)容 072
第三節(jié)　忠武套路—— 一級學習內(nèi)容 078
第七章黑帶一段套路 085
第一節(jié)　廣開套路—— 一段學習內(nèi)容 087
第二節(jié)　圃隱套路—— 一段學習內(nèi)容 095
第三節(jié)　階伯套路—— 一段學習內(nèi)容 102
第八章黑帶二段套路 111
第一節(jié)　義奄套路—— 二段學習內(nèi)容 113
第二節(jié)　忠壯套路—— 二段學習內(nèi)容 122
第三節(jié)　主體套路—— 二段學習內(nèi)容 132
第九章黑帶三段套路 143
第一節(jié)　三一套路—— 三段學習內(nèi)容 145
第二節(jié)　庾信套路—— 三段學習內(nèi)容 152
第三節(jié)　崔瑩套路—— 三段學習內(nèi)容 165
第十章黑帶四段套路 175
第一節(jié)　淵蓋套路—— 四段學習內(nèi)容 177
第二節(jié)　乙支套路—— 四段學習內(nèi)容 187
第三節(jié)　文武套路—— 四段學習內(nèi)容 195