人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天（2019重塑升級版）

定　價：￥45.00

作　者：	張萌著
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787540490850	出版時間：	2019-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內容簡介

　　在時間上拎得清的人，少奮斗十年。本書是時間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創(chuàng)始人、“極北咖啡青年創(chuàng)新加速器”創(chuàng)始人、“立德領導力（LEAD）”創(chuàng)始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提出自我管理系統(tǒng)的四大組成部分：時間管理、效率管理、目標管理、精力管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四種模式——閱讀、與人交流或以人為師、培訓或會議以及行走，最終實現(xiàn)正確輸出——寫作、演講及實踐能力。在職場中，學會“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你就能收獲更好的人生。本書為《人生效率手冊》的重塑升級版。張萌在喜馬拉雅重講人生效率課，重塑人生效率手冊體系。升級版內容為全新調整，知識脈絡更清晰，知識理論更扎實，幫助年輕人重塑升級個人人生效率體系。每一天“量”的效率差別，日積月累之下，就成了人生“質”的差距。成功者一年勝十年，失敗者十年如一年，你還在感慨自己與別人之間的差距越來越大嗎？馬上打開這本書，跟著張萌練習做人生的逆襲者！

作者簡介

　　張萌新浪微博：@張萌_萌姐時間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創(chuàng)始人、“極北咖啡青年創(chuàng)新加速器”創(chuàng)始人、“立德領導力（LEAD）”創(chuàng)始人、“年度影響力作家”。幫助百萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代表作有《人生效率手冊》《加速：從拖延到高效，過三倍速度人生》和《精力管理手冊》。北京市工商聯(lián)執(zhí)委，北京市朝陽區(qū)工商聯(lián)執(zhí)委、商會副會長，共青團北京市朝陽區(qū)第十二屆委員會常委，北京市朝陽區(qū)青聯(lián)常委，北京市通州區(qū)建設及青年人才培養(yǎng)工作榮譽顧問，北京師范大學榮譽校友，北京師范大學企業(yè)家校友會副會長，中國管理科學研究院智庫專家。曾擔任北京奧運會火炬手，獲得“全國巾幗建功標兵”“北京市優(yōu)秀中國特色社會主義事業(yè)建設者”“北京市創(chuàng)業(yè)導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手”“北京市朝陽區(qū)國際高端商務人才”“朝陽榜樣”等贊譽，其創(chuàng)業(yè)故事被團中央評為“蕞美青春故事”，“下班加油站”被評為“朝陽人才重大項目”。于2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。2019年第五次參加博鰲亞洲論壇。

圖書目錄

CHAPTER 1 第一章人生目標
01 一生的目標如何建立
02 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法男性版）
03 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法女性版）
04 1000 天小樹林計劃：我是如何修煉硬本領英語的
05 堅持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩
CHAPTER 2 第二章高效學習
01 學習的閉環(huán)結構
02 全面打造自我學習系統(tǒng)：建立精學和泛學體系
03 學習的閉環(huán)：預習、實時學習和復習
04 早起，重構你的時間系統(tǒng)
05 持久力：建立學習的自我激勵系統(tǒng)
CHAPTER 3 第三章時間管理
01 你不懂的時間管理/ 千萬別走入時間管理的誤區(qū)
02 做好時間管理，你要堅持的原則
03 人生目標不拆解便不能實現(xiàn)
04 確保目標實現(xiàn)：單點突破法
05 核心競爭力：讓你屹立于不敗之地
06 自我激勵法：將好習慣可持續(xù)發(fā)展
CHAPTER 4 第四章修煉你的硬本領
01 10000 小時定律的應用價值
02 10000 小時定律的使用規(guī)則與刻意學習
03 為自己的人生設置一個里程碑目標法則
04 時間管理的目標性法則如何指導10000 小時定律的實踐
05 技能整合法：將知識為我所用
06 準確模仿法，讓學習更高效
07 修煉硬本領時要設置里程碑計劃
08 抓住機遇：敢比會更重要
09 設置反饋與評價機制，讓自己的努力看得見
10 為自己的身體編程，堅信堅持的力量
11 情緒管理：五步實現(xiàn)自我激勵
CHAPTER 5 第五章高效者工具
01 選擇和使用工具
02 《贏?效率手冊》：良好的計劃等于成功的一半
03 目標設定與目標分解
04 效率升級：提升自己的執(zhí)行力
05 掌握平衡法則：堅守自我管理底線
06 養(yǎng)成堅持的習慣：讓重復成為你的力量
07 學會復盤與反思：是進步的前提
08 吾日三省吾身：每日總結如何做
09 每周總結如何做：讓自己7 天得到一次提升
10 經營你的社會資本：管理人際關系
11 人際關系分類管理：10/20/150 原則
12 為自己打造一套社會資本系統(tǒng)
13 《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實踐
14 《靈感筆記》：學會捕捉你的決定性瞬間
15 《演講筆記》：構建你演講的系統(tǒng)性思維
16 《讀書筆記》：構建你閱讀的效率系統(tǒng)
17 《旅行筆記》：讓行走有力量
CHAPTER 6 第六章自我管理的體系
01 過有準備的人生：構建你的輸入系統(tǒng)
02 打造自我管理系統(tǒng)：時間、效能、目標、精力管理
03 學會實踐：構建你的輸出系統(tǒng)