換種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	劉紅編
出版社：	中國醫(yī)藥科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521406726	出版時(shí)間：	2019-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	245	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通是小病反復(fù)、大病纏身的主要原因。《換種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生》教大家從日常生活細(xì)節(jié)、飲食、理療方面暢通十四經(jīng)絡(luò)、氣血，全面打造不生病的好體質(zhì)，盤點(diǎn)了經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵容易造成的34種常見病，通過食療、理療的方法，更具體、更有針對性地幫助大家防治疾病，促進(jìn)痊愈。另附有小貼士，更妥帖地呵護(hù)大家身體健康?！稉Q種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生》內(nèi)容實(shí)用，可操作性強(qiáng)，適合中老年人和亞健康人群閱讀參考，孕產(chǎn)期女性除外。

作者簡介

　　劉紅，教授，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師。出身中醫(yī)世家，師從國家著名中醫(yī)劉冠軍教授和國醫(yī)大師賀普仁。長白山通經(jīng)調(diào)臟手法流派學(xué)術(shù)傳承人；世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)手法專業(yè)委員會(huì)理事；北京市針灸學(xué)會(huì)理事；中國非藥物干預(yù)學(xué)會(huì)副會(huì)長。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研工作30多年，中醫(yī)科普工作近20年。治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。多次赴國外參加醫(yī)療及講學(xué)。主編及參編專業(yè)著作30余部，科普著作20多部。北京電視臺(tái)養(yǎng)生欄目主講嘉賓，傳播中醫(yī)保健養(yǎng)生知識(shí)。

圖書目錄

第一章經(jīng)絡(luò)瘀堵，十分流行的“現(xiàn)代病”
經(jīng)脈瘀堵有警示，讀懂身體發(fā)出的求救信號
知己知彼，先認(rèn)識(shí)“瘀”才能談戰(zhàn)勝它
百病皆由瘀堵起，化瘀通絡(luò)才能“治未病”
經(jīng)絡(luò)不暢，中醫(yī)辨證手把手教你分清類型
經(jīng)絡(luò)瘀堵，關(guān)鍵根源在五臟六腑
測一測，看看你的經(jīng)絡(luò)瘀堵了嗎
第二章避免經(jīng)絡(luò)瘀堵傷身體，應(yīng)注意日常生活細(xì)節(jié)
健康生活，有兩大先行條件
遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，為散瘀通絡(luò)鋪路
一年四季，化瘀通絡(luò)不要停
十二經(jīng)絡(luò)，順時(shí)養(yǎng)護(hù)才能經(jīng)絡(luò)暢通
十面“霾”伏天，更要暢通經(jīng)絡(luò)排毒素
適當(dāng)鍛煉，防止久坐帶來的血瘀絡(luò)堵
有個(gè)好心情，瘀堵就好了一大半
居住環(huán)境有講究，對活血化瘀幫助大
學(xué)會(huì)喝水，暢通瘀堵促進(jìn)新陳代謝
升溫，是散瘀通絡(luò)的有效方法
作息有時(shí)，規(guī)律的生活是防病的基礎(chǔ)
第三章吃對食物，化瘀通絡(luò)效果好
四性、五味和五色，挑對食物養(yǎng)五臟、通經(jīng)絡(luò)
平衡膳食，是身體不瘀經(jīng)絡(luò)不堵的關(guān)鍵
戒掉不良飲食習(xí)慣，趕走血瘀絡(luò)堵的“元兇”
五谷雜糧，找到散瘀通絡(luò)的飲食明星
新鮮蔬菜，纖維豐富幫你散瘀排毒
水果、干果，化瘀通絡(luò)功效好
其他常見食材及調(diào)料，也是活血化瘀的上品
第四章善用理療，經(jīng)絡(luò)瘀堵一掃而光
掌握常用按摩手法，疏通經(jīng)絡(luò)瘀堵不再愁
拔罐不僅通經(jīng)絡(luò)，還能行氣活血祛風(fēng)寒
刮痧疏經(jīng)散瘀效果好，常用手法要記牢
艾灸生熱散瘀血，打通經(jīng)絡(luò)瘀堵的小“環(huán)節(jié)”
拍打法刺激穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)
拉筋，躺在床上就能把經(jīng)絡(luò)疏通了
耳朵按摩，活血通絡(luò)打開瘀堵穴位
……
第五章 “十四經(jīng)絡(luò)”皆暢通，全身輕松到天年
第六章有些常見病，治療根源在于化瘀通絡(luò)
第七章開啟身體自愈力，大病預(yù)防沒問題