全民健康操：腿保健、單腿操150套

　　人體是由36個(gè)生理部位和7個(gè)大關(guān)節(jié)組成的有機(jī)整體，其中頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)部位活動(dòng)多，是人體脆弱容易受傷得病的生理部位。腿是人體的生理部位，人體大骨骼、大關(guān)節(jié)、大肌肉都在腿上。腿支撐著人體生理部位，承受著地心的巨大引力，腿部健康對(duì)全身健康起到支撐、帶動(dòng)、影響和修復(fù)作用，對(duì)人體健康起到重要保障作用。習(xí)練單腿運(yùn)動(dòng)，對(duì)各類人員增強(qiáng)身體綜合平衡協(xié)調(diào)能力和對(duì)中老年防衰老、防骨質(zhì)疏松、防跌倒、防肥胖、防癡呆等起到重要作用。1987年2月11日中國著名科學(xué)家錢學(xué)森教授提出了第四醫(yī)學(xué)——人體功能醫(yī)學(xué)，用“性命雙修”來提高人體功能狀態(tài)。通過運(yùn)動(dòng)煥發(fā)人體生理部位機(jī)能，提高人體部位功能狀態(tài)，增強(qiáng)人體健康素質(zhì)，是人體科學(xué)的社會(huì)任務(wù)，也是新時(shí)代推進(jìn)健康中國增強(qiáng)全民健身健康素質(zhì)的理論基礎(chǔ)。劉海山先生經(jīng)過20年精心研究和實(shí)踐探索，總結(jié)創(chuàng)編的《頸腰腿關(guān)節(jié)操100套》《全民健康操：腿保健、單腿操150套》健身方法，是實(shí)踐開發(fā)錢學(xué)森創(chuàng)立第四醫(yī)學(xué)——人體功能醫(yī)學(xué)理論的應(yīng)用成果，是對(duì)人體功能醫(yī)學(xué)理論的創(chuàng)新發(fā)展，具有重要的學(xué)術(shù)價(jià)值和應(yīng)用價(jià)值。

　　劉海山（深），1938年11月生于河北省任丘市，1957年畢業(yè)于北京十四中學(xué)，1963年畢業(yè)于北京航空航天大學(xué)，曾任職火箭軍（原第二炮兵）院?；鸺l(fā)動(dòng)機(jī)專業(yè)教官，授中尉軍銜副連職。1970年單位撤銷，轉(zhuǎn)業(yè)天津從事經(jīng)濟(jì)管理工作，曾任市經(jīng)委系統(tǒng)處長、高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，市企業(yè)管理學(xué)術(shù)委員會(huì)秘書長，市企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新成果審定委員會(huì)執(zhí)行副主任兼辦公室主任，市“雙優(yōu)”評(píng)選領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室副主任，《中國企業(yè)報(bào)》天津記者站首任站長等。主要著作有：《網(wǎng)絡(luò)計(jì)劃技術(shù)原理與應(yīng)用》《改革與管理》《中國企業(yè)概論》《經(jīng)營決策與企業(yè)管理》《企業(yè)管理與企業(yè)發(fā)展研究》《奉獻(xiàn)者足跡》《管理精粹》等。近20年，作者按照1987年2月11日中國著名科學(xué)家錢學(xué)森教授提出的“第四醫(yī)學(xué)一人體功能醫(yī)學(xué)”理論，圍繞人體生理部位，用“性命雙修”來提高人體功能狀態(tài)。通過運(yùn)動(dòng)煥發(fā)人體生理部位機(jī)能，提高人體部位功能狀態(tài)，增強(qiáng)人體健康素質(zhì)，是人體科學(xué)的社會(huì)任務(wù)，也是新時(shí)代推進(jìn)健康中國增強(qiáng)全民健身健康素質(zhì)的理論基礎(chǔ)。作者通過多年習(xí)練、研究、開發(fā)和創(chuàng)編人體健康操，在天津市政協(xié)和關(guān)工委支持下，2014年8月出版了“全民健康操叢書”第一卷一一《頸腰腿關(guān)節(jié)操100套》專著，受到社會(huì)廣泛歡迎。2018年l2月出版了第二卷——《全民健康操（腿保健、單腿操150套）》專著。作者是天津市市民健康榜樣，天津市運(yùn)動(dòng)健身健康科普項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，天津市運(yùn)動(dòng)健身健康服務(wù)志愿者。作者目前耳不聾、眼不花、腰不彎、背不駝、四肢有力、關(guān)節(jié)靈活、五臟六腑正常，20年未患過任何疾病，沒有吃過一片藥，始終保持身心健康，還練就出人體頸腰腿關(guān)鍵部位運(yùn)動(dòng)健康絕活。