山地車圣經騎行技術完全手冊（第3版）

定　價：￥99.00

作　者：	[美] 布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）著，潘震譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115506955	出版時間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	358	字數：

內容簡介

　　本書是一本全面詳細介紹山地車騎行技術的指南。書中涵蓋了山地車的選擇與調校，人車合一的騎行姿勢，控制速度、創(chuàng)造動力、切過彎道、征服障礙的方法與技巧，包括高效合理的踩踏、壓抬、獨輪騎、后輪滑、兔跳、飛躍等各種技術動作。同時還講解了傷病的預防與處理相關知識，并針對各種地形，如彎道、陡坡和崎嶇路面等，給出了極具價值的技術指導，最后還介紹了耐力賽、4X賽、速降賽、XC越野賽等多種比賽形式及參賽經驗和技巧。本書適合廣大的山地車騎行愛好者閱讀，是一本山地車騎行訓練必備的手冊，為廣大愛好者提供了專業(yè)的技術指導，幫你騎得更快、更好、更安全并更有自信。

作者簡介

　　布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）美國山地車界的象征，自1993年開始職業(yè)生涯以來，他頻頻出現(xiàn)在世界各地的領獎臺上。他是美國公認的到目前為止擁有世界杯冠軍頭銜*多的男車手（25個）。李·麥考馬克（Lee McCormack）山地車教練，他采用順序教學方法指導過各種風格和水平的車手——從家庭主婦到職業(yè)速降車手，他指導他們騎得更好、更快、更安全。同時他也是一名記者，為Bike等多家雜志撰稿。他曾獲得無數全國性和地區(qū)級別的寫作和新聞圖片獎項，而且是1998年普利策獎公共服務獎項獲獎團隊的成員之一。

圖書目錄

目錄
引言
第 1章選擇你的武器
購買合適的山地車
硬尾車還是全避震車
哪一款輪徑最適合你
選擇與騎行風格相符的山地車
了解車架的幾何結構
依據自己的騎行風格調校山地車
山地車設置
避震
第 2章人車合一
準備好才能少遭罪
掌控你的身體
學習如何接觸山地車
進攻姿勢
進攻以外的姿勢
找到平衡感
體重壓在雙腳上
向下施力和向上收力
上車和下車
第3章控制速度
慢下來
不要讓蜥蜴腦控制你的剎車
了解自己的剎車距離
有目的地剎車
攻克剎車顛簸帶
第4章創(chuàng)造強勁動力
注意姿勢
坐姿踩踏
掌握踩踏訓練
站姿踩踏
沖刺
利用以下建議產生巨大功率
高踏頻獲勝
來自專家的訓練建議
第5章切過所有彎道
了解彎道基礎知識
自行車是如何轉彎的
掌握改變方向的藝術
選擇聰明的走線
正確的側傾角度
一側腳在下還是雙腳水平
內側腳該伸還是縮
轉彎墻攻略
水平彎道攻略
斜面向外彎道攻略
發(fā)卡彎攻略
在松滑地面?zhèn)然^彎
壓抬轉彎墻獲取額外速度
處理漂移
第6章騎下所有障礙
比想象的簡單
滑行下山
碾下巖壁
飛下落差
后輪下落差
第7章騎上所有障礙
常見的爬坡錯誤
輕松爬坡的關鍵
踩踏上山
從平到陡的過渡
踩踏上陡坡面
飄上垂直的巖壁
第8章通過壓抬獲取速度
什么是壓抬
壓抬第 1步：雙臂
壓抬第 2步：雙腿
壓抬第3步：雙臂和雙腿
讓壓抬成為騎行的一部分
在彎道中壓抬
壓抬場，繼單人徑之后最炙手可熱的地形
第9章獨輪騎、后輪滑和跳躍
抬前輪
抬后輪
跳過小障礙物
跳過大障礙物
跳上巖石臺階
推拉
功夫強力后輪騎
真正的兔跳
壓抬-后輪滑
壓抬-后輪滑跳
踩踏兔跳
第 10章輕盈跳躍
學會起跳
找到自己的飛越風格
應對各種土坡
第 11章避免受傷
慢性損傷
急性損傷
遠離麻煩
常見錯誤及改正方法
脫離困境的方法
預防傷害并提高MTB表現(xiàn)的最佳練習
一生的運動
第 12章應對各種地形
不必要的崎嶇度
應對濕滑路面
應對松軟路面
遠離溝槽
騎行窄木道
冬季的胖胎車
第 13章在任何道路上享受流暢
看得更清，騎得更快
選擇最佳路線
調整速度
全情投入
保留一定實力選擇與技能相符的路線和速度
追尋流暢境界
知道自己為什么騎車
第 14章像冠軍一樣比賽
振奮精神
耐力賽
壓抬場比賽
雙人回轉對抗賽
4X賽
速降賽
XC越野賽
24小時耐力賽
術語解析
作者簡介