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內(nèi)容簡介

　　肩頸部僵硬、腰骶部前凸、膝關(guān)節(jié)疼痛、外翻……這些身體問題，無一不是由錯誤的姿勢或糟糕的習慣引發(fā)的，經(jīng)年累月，積久成疾?？死锼沟侔?？拉森博士在本書中為讀者介紹了人體螺旋動力療法并提供了大量練習，這些練習以解剖學(xué)和運動科學(xué)的*新研究成果為基礎(chǔ)，能幫讀者重建正確的身體姿勢和運動習慣，有的放矢、卓有成效地矯正體態(tài)、消除疼痛。圖書全面覆蓋人體從頭部、脊柱、骨盆再到足部10大區(qū)域的41種常見問題，提供了60種系統(tǒng)科學(xué)的體態(tài)矯正與動作治療方案，并配套60部總長度達120分鐘的專業(yè)視頻，立體呈現(xiàn)了康復(fù)治療全過程、深度剖析了康復(fù)技術(shù)關(guān)鍵。除此之外，圖書還提供了超過60個適合讀者在日常生活中進行的易操作的康復(fù)訓(xùn)練，握手、上樓梯、駕車時，隨時隨地皆可練習。在這套經(jīng)過實踐檢驗的有效治療方法的幫助下，與運動相關(guān)的人體關(guān)鍵問題將得到根本解決。這本書凝練了瑞士螺旋動力醫(yī)學(xué)中心5000名康復(fù)專家30年臨床經(jīng)驗，在德國、瑞士、奧地利再版5次，暢銷11年，被奉為歐洲物理治療的奠基著作之一。

作者簡介

　　克里斯蒂安拉森瑞士螺旋動力醫(yī)學(xué)中心創(chuàng)始人。多年來，同該中心其他優(yōu)秀的物理治療師一起，從事人體與運動領(lǐng)域的科研與教學(xué)工作?！拔冶旧硎?一個愛動的人，曾經(jīng)花了6年時間環(huán)游世界，親眼見證了人們是如何通過運動和觀念，而不是通過外科手術(shù)來改變自己的身體，《人體螺旋動力療法》正是由此而生的。它是一本全面而詳細的身體使用說明書?！崩┩恋闹鲿充N不衰，銷量高達100多萬冊，被翻譯成多種語言。由德國三疊紀出版社出版的《醫(yī)學(xué)瑜伽》和《足部健康》都是其*著名的代表作。貝亞米歇爾專業(yè)雜志記者、物理治療培訓(xùn)師，曾在瑞士螺旋動力醫(yī)學(xué)中心工作多年，專門負責媒體接洽與宣傳工作，并與拉森博士共同撰寫和出版了有關(guān)人體螺旋動力療法的多本專著。如今，作為一所學(xué)校的校長，她正致力于推動由教師和學(xué)生共同參與的“健康校園計劃”。

圖書目錄

前言..................................................5
導(dǎo)讀..................................................6
挺拔的頸部...................................8
頸部的矯直...................................... 11
頸椎的旋轉(zhuǎn)...................................... 23
松弛的頜部.................................34
頜部的放松...................................... 37
牙齒的保健...................................... 49
強壯的肩部.................................60
肩胛帶............................................. 63
肩關(guān)節(jié)............................................. 75
靈活的胸廓.................................86
胸廓的矯直...................................... 89
胸廓的旋轉(zhuǎn).....................................101
精巧的手部............................... 112
手部...............................................115
腕關(guān)節(jié)............................................127
穩(wěn)定的腰骶部............................ 138
腰骶部............................................141
椎間盤............................................153
充滿活力的骨盆......................... 164
盆底...............................................167
骨盆的運動.....................................179
自由的髖部............................... 190
屈髖...............................................193
伸髖...............................................205
強健的膝部............................... 216
腿部...............................................219
膝部...............................................231
健康的雙腳............................... 242
腳部...............................................245
腳趾...............................................257
作者簡介.........................................268