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內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容簡介：每天被林立的寫字樓包圍著，永遠也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行，一個小小的動作，同樣！可以讓你享受到養(yǎng)生帶來的健康和愉悅。如果你是一個對自己的健康很關(guān)注，對身體保養(yǎng)有追求的人，那么，這本書一定會給你帶來不錯的健康建議，讓你找到適合自己的保健妙招。本書共七章：第一章抽空就能輕松保??；第二章辦公室健身動作輕松保?。坏谌?身體穴位按摩輕松保??；第四章茶飲調(diào)理輕松保健；第五章花草入茶輕松保??；第六章職業(yè)病日常保健小動作；第七章遠離各種疾病綜臺征的保健。

作者簡介

　　孫建光，醫(yī)學博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國第四批老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學會感染病分會委員、中華中醫(yī)藥學會肝膽病分會委員、中華醫(yī)學生物免疫學會委員、中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會肝病專家委員會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合肝病專業(yè)委員會青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會抗病毒專業(yè)委員會常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學會肝病專業(yè)委員會副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學會肝病專業(yè)委員會委員、山東省抗癌協(xié)會肝膽分會委員。從事中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年，擅長各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，取得了滿意的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書目錄

目錄簡介
第一章抽空就能輕松保健
這一章中，我們?yōu)槟憬榻B各種不必準備復雜的器械、抽空就能實踐的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒時間鍛煉身體而煩惱。
第二章辦公室健身動作輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第三章身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第四章茶飲調(diào)理輕松保健
對于辦公一族來說，越來越多的人選擇喝茶來養(yǎng)生保健。到底我們該選擇喝哪些茶好呢？下面不妨認識一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味?；ú璨粌H令人心曠神怡，同時兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補養(yǎng)生，改善體質(zhì)，提高身體免疫力。
第六章職業(yè)病日常保健小動作
社會競爭壓力越來越大，人們每日活動時間縮短，伏案工作或?qū)W習的時間延長，保健意識薄弱，身心長期處于緊張狀態(tài)。因此，對于長期伏案工作的辦公一族來說，預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生離不開日常保健小動作。
第七章遠離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來自于朝夕相伴的辦公器具，有些來自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體帶來各種傷痛。