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內(nèi)容簡介

　　本書是風(fēng)靡日本美容界的科學(xué)瘦臉暢銷著作，山田光敏先生在多年美容行業(yè)臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過面部科學(xué)理論講解與按摩療法的演示，力圖幫助身處忙碌疲勞之中仍不放棄小臉夢想的女性們，有效解決左右臉不對稱、皮膚下垂、皺紋、雙下巴等面部問題，其中專門設(shè)置了“10日瘦臉療程”訓(xùn)練以及解決各種面部煩惱的按摩手法，并均配有詳細(xì)視頻，只須掃描對應(yīng)二維碼，便可在每日空閑之余進(jìn)行按摩學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)改善面容狀態(tài)、重塑嬌美姿容的目的。

作者簡介

　　山田光敏，生于北海道，醫(yī)學(xué)博士，心理學(xué)博士，針灸按摩師。東京身體療法研究所負(fù)責(zé)人。在東京按摩師沙龍、銀座埃米爾提供關(guān)節(jié)按摩、結(jié)締組織按摩、淋巴引流、骨盆矯正等服務(wù)，并在昭和女子大學(xué)開放學(xué)院舉辦骨盆矯正講座，在醫(yī)療專業(yè)學(xué)校教授解剖學(xué)，著有《淋巴引流式減肥》《親眼見證消除關(guān)節(jié)疼痛》（PHP研究所）、《小顏矯正減肥》（主婦與生活社）等多部暢銷著作。

圖書目錄

第一篇
“小顏矯正”基礎(chǔ)知識2
[第一步] 小顏夢想從基礎(chǔ)改善開始
要點(diǎn)1 同時(shí)改善骨骼、肌肉、淋巴
要點(diǎn)2 大小臉起因于下半身
要點(diǎn)3 “收下巴”是面部松弛的罪魁禍?zhǔn)?br />要點(diǎn)4 利用重力避免面部浮腫
要點(diǎn)5 從基礎(chǔ)開始改善，收獲夢想“小顏”5
[第二步]“ 美顏”的秘訣
要點(diǎn)1 按摩力度過重將導(dǎo)致皺紋
要點(diǎn)2 區(qū)分早晚的護(hù)理手法
要點(diǎn)3 “小顏”取決于自身意志 [第三步] 改掉不良習(xí)慣，打造夢想中的“小顏”
要點(diǎn)1 減少頸部關(guān)節(jié)彈響
要點(diǎn)2 抬起頭部
要點(diǎn)3 堅(jiān)持每天照鏡子1分鐘

第二篇
獻(xiàn)給忙碌的你 1天1分鐘小顏矯正
10 1天1分鐘　簡單按摩，告別煩惱：舒緩頭昏腦漲
12 1天1分鐘　簡單按摩，告別煩惱：緩解鼻塞不暢
14 1天1分鐘　簡單按摩，告別煩惱：打造“少女下頜線”
15 1天1分鐘　簡單按摩，告別煩惱：眼部疲勞護(hù)理
16 1天1分鐘　簡單按摩，告別煩惱：預(yù)防面部浮腫

第三篇
小顏矯正塑形 1天6分鐘 10日療程
18 10日療程
19 [第一步] 打好“小顏”基礎(chǔ)
20 第一天　重塑挺拔的身姿
26 第二天　消除大臉的原因
33 [第二步] 緊致面部線條　
34 第三天　打造柔和清晰的顴骨線條
38 第四天　打造精致的下頜線
42 第五天　打造清晰立體的頭型
47 [第三步] 重塑精致五官　
48 第六天　重塑筆挺美鼻
52 第七天　重塑明眸
57 [第四步] 消滅皺紋和浮腫，收獲“小顏”
58 第八天　法令紋隱形術(shù)
62 第九天　眼尾皺紋隱形術(shù)
66 第十天　疏通面部淋巴，告別浮腫
71 后記
自然平衡的“小顏”