功能性體能訓(xùn)練

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	李忠編
出版社：	國防科技大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787567304130	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	108	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　根據(jù)部隊(duì)和院校的訓(xùn)練實(shí)際，針對(duì)廣大官兵和學(xué)員的特點(diǎn)，《功能性體能訓(xùn)練》挑選了一批簡單易學(xué)、訓(xùn)練效果好的訓(xùn)練器材進(jìn)行研究探索，所列舉的內(nèi)容經(jīng)過系統(tǒng)研究和實(shí)踐，具有較強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用性，盡可能淺顯易懂地闡述功能性體能訓(xùn)練的原理、方法、手段。每個(gè)練習(xí)都包含有訓(xùn)練目的、訓(xùn)練要求、訓(xùn)練方法等文字說明，配以大量的圖片和DVD光盤，為廣大讀者提供了實(shí)際有效的參考信息?！豆δ苄泽w能訓(xùn)練》能為讀者提供一些訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法方面的啟發(fā)，也希望廣大讀者能夠在使用《功能性體能訓(xùn)練》的同時(shí)，舉一反三，合理運(yùn)用。

作者簡介

暫缺《功能性體能訓(xùn)練》作者簡介

圖書目錄

第一章功能性體能訓(xùn)練概述
一、基本概念
二、內(nèi)容體系
三、功能性體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的關(guān)系
四、功能性體能訓(xùn)練在軍事體能訓(xùn)練中的作用
思考題
第二章熱身運(yùn)動(dòng)
一、頸部拉伸
二、上肢拉伸
三、軀干拉伸
四、下肢拉伸
五、綜合性（全身）拉伸
思考題
第三章徒手功能性體能訓(xùn)練
一、單人徒手功能性體能訓(xùn)練
二、多人徒手功能性體能訓(xùn)練
思考題
第四章器械功能性體能訓(xùn)練
一、泡沫軸
二、瑞士球
三、實(shí)心球
四、軟梯
五、彈力帶
六、普拉提帶
七、懸吊
八、彈力繩
九、平衡墊
十、BOSU球
十一、按摩棒
十二、體能訓(xùn)練繩
思考題
第五章整理運(yùn)動(dòng)
一、拉伸放松法
二、按摩放松法
思考題
第六章功能性體能訓(xùn)練方案
一、室內(nèi)組合訓(xùn)練
二、室外組合訓(xùn)練
三、功能性體能訓(xùn)練在400米障礙中的應(yīng)用
四、功能性體能訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則
思考題
參考文獻(xiàn)