高效清單工作法：聰明人的無壓時間管理手冊

定　價：￥30.00

作　者：	[美] 達蒙·扎哈里亞德斯著，胖子鄧譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111635246	出版時間：	2019-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	117	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　很多人知道清單的重要性，也嘗試過一些流行的清單使用方法和效率App，但是依然用不好清單。本書會幫助你做出好用的清單提高工作效率，減少工作堆積帶來的壓力，有更多的休閑時間享受生活。你是否因為這些原因，放棄了使用清單？·清單上列出的事項越來越多·面對清單上的大項目，不知從何下手·過了截止日期，項目還留在清單上沒完成·依據(jù)清單工作，效率反而降低了……本書可以教你：·如何精簡冗長的清單·如何集中時間處理瑣碎任務·如何巧用清單拆分大項目·如何讓任務更具體、更易于操作·如何更好地利用Trello 、Todoist等清單App

作者簡介

　　達蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades）效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網(wǎng)站的創(chuàng)辦者。他著有《高效清單工作法》《治療拖延癥》《30天高效率計劃》等一系列幫助讀者提高效率的書。譯者簡介胖子鄧 15歲考入北大，21歲南加州大學金融數(shù)學碩士畢業(yè)。目前擔任某互聯(lián)網(wǎng)公司AI算法工程師，業(yè)余時間曾在知乎舉辦過多場有關時間管理的live課程。

圖書目錄

前　言

第1章待辦事項清單：你需要用它做什么 / 001

第2章生產(chǎn)率悖論：待辦事項清單如何阻礙你的成功 / 005

第3章為什么你沒能完成待辦事項清單 / 008

1. 你誤解了待辦事項清單的目的 / 009

2. 你忽略了設定截止日期 / 010

3. 你的清單太長了 / 012

4. 你的清單充滿了變數(shù) / 014

5. 你給自己留了太多選擇 / 015

6. 你未曾意識到為任務添加場景 / 017

7. 你的任務被定義得過于寬泛 / 018

8. 你的任務不符合特定目標 / 020

待辦事項清單掌握程度：自我測評 / 022

消極情緒如何影響你的工作效率 / 025

第4章 10種最常用的待辦事項清單法 / 027

1. “事無巨細”清單 / 028

2. “任務+開始日期+截止日期”清單 / 030

3. 待辦事項清單“兩人組”：主任務清單+每日任務清單 / 031

4. “3 + 2”法 / 034

5. “1-3-5”法 / 037

6. 基于項目的清單法 / 038

7. 3-MIT法 / 041

8. “便利貼”法 / 043

9. “四象限”法 / 046

10. GTD法 / 049

第5章如何創(chuàng)建完美的待辦事項清單 / 055

第1步：從任務中分離出當前任務 / 056

第2步：根據(jù)期望的結果確定任務 / 058

第3步：將項目分解為單個任務 / 060

第4步：設定每個任務的截止日期 / 062

第5步：將當前任務的數(shù)量限制為7個 / 064

第6步：按項目、類型和地點組織任務 / 066

第7步：“修剪”多余的任務清單 / 070

第8步：估算完成每項任務所需的時間 / 073

第9步：使用主動動詞引導每項任務 / 075

第10步：注意哪些任務會受到他人的影響 / 078

第6章如何維護待辦事項清單系統(tǒng) / 080

技巧1：建立“微任務”批處理清單 / 081

技巧2：保持警覺，不被任務壓垮 / 083

技巧3：按場景定義待辦事項清單 / 085

技巧4：進行每周回顧 / 086

技巧5：更新你的目標清單 / 088

技巧6：避免在方法論上猶豫不決 / 091

技巧7：構建適合你的系統(tǒng) / 093

技巧8：保持一致 / 094

從“高效”軌道上掉下來怎么辦 / 096

第7章計算機還是紙和筆：你應該用哪種工具創(chuàng)建清單 / 099

使用紙和筆的情況 / 100

在線存儲待辦事項清單的情況 / 102

第8章如何將日歷整合到待辦事項清單中 / 105

第9章什么是“已完成清單”（以及你需要保留它嗎） / 109

如何創(chuàng)建已完成清單 / 111

第10章關于有效待辦事項清單的一點看法 / 113

譯后記 / 116