跑步圣經(jīng)情侶書

　　《跑步圣經(jīng)》第2版本書自2004年在德國出版以來，暢銷十余年，穩(wěn)居亞*遜網(wǎng)站運動類圖書暢銷榜前列。它由冠軍教練精心撰寫，以其卓越的科學性、系統(tǒng)性與實用性使歐洲百萬讀者受益，被無數(shù)跑步愛好者奉為經(jīng)典之作。相信你可以在本書的指導下達成目標、超越自我。 本書包含深入淺出的生理學知識、詳細的跑步技術(shù)分解圖、逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預防措施，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。 人天生就是跑步者，讓這本書伴你奔跑一生！《跑步圣經(jīng)》女性版這是一本幫助女性跑步者塑造理想身形、打造強韌內(nèi)心的書。在美國，它憑借全面、系統(tǒng)、科學的內(nèi)容，指導無數(shù)女性成長為強健、自信的跑者；同時，又以嚴謹負責的態(tài)度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。暢銷15年，重印30余次。

　　赫爾伯特 史迪凡尼，德國著名長跑運動員和教練，曾16次獲得德國馬拉松賽和其他多項長跑比賽冠軍，并在1986年舉行的歐洲馬拉松賽中奪冠。2003年，年過50的史迪凡尼參加了德國10千米長跑比賽，并打破了該比賽的記錄。作為一名資深的教練，他還為德國培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的跑步運動員和世界冠軍?？巳R爾 科瓦奇克曾任《跑者世界》執(zhí)行主編以及美國羅德爾出版社圖書編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔任數(shù)個女性跑步團體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會跑步的樂趣，她做了許多相關研究，總結(jié)了自己的多年跑步經(jīng)驗并寫成本書。