改變，從心開始：讓你從容應(yīng)對(duì)各種日常的心理定律

*章 如何更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己

人們?nèi)菀紫嘈呕\統(tǒng)的概括，而不容易了解真正的自己

不容易看到自己的錯(cuò)誤，總覺得自己是好人

人的需求得到滿足后，又會(huì)產(chǎn)生新的需求

態(tài)度對(duì)人的心理和行為具有重要影響

每個(gè)人都有對(duì)尊重的需求

總是得不到尊重，會(huì)降低人的羞恥感

挑戰(zhàn)自我體現(xiàn)了人自我實(shí)現(xiàn)的高級(jí)需要

挫折對(duì)任何人來說都是不可避免的

規(guī)定了完成的指標(biāo)，比不規(guī)定做事效率要高

適度的目標(biāo)才容易實(shí)現(xiàn)，大目標(biāo)*好分解為小目標(biāo)

當(dāng)人答應(yīng)了小要求，就比較容易答應(yīng)后面的大要求

動(dòng)機(jī)適度，事情才容易做好

學(xué)壞要比學(xué)好容易得多

人的天性更加傾向于競爭而不是合作

人們傾向于不斷配置與新物品相適應(yīng)的物品

道德的自律階段是比他律階段更高級(jí)的階段

第二章 我們的心境決定我們的看法

別人的心理暗示有時(shí)會(huì)影響我們的判斷

人們?nèi)菀子眠^去的觀念來衡量新的事物

人們?nèi)菀追敢渣c(diǎn)代面、以偏概全的錯(cuò)誤

整體大于部分之和

適量的選擇項(xiàng)才有利于做出*選擇

人們錯(cuò)覺以為自己可以控制偶然的事物

對(duì)比可以加強(qiáng)效果，加深印象

有時(shí)候留出空白，會(huì)有更好的效果

當(dāng)思維卡殼時(shí)，先放一放才容易得到靈感

前面的大刺激會(huì)使后面的小刺激顯得微不足道

讓人表達(dá)一個(gè)想法，可以加深他對(duì)這個(gè)想法的認(rèn)識(shí)

做喜歡的事情時(shí)，容易感到時(shí)間過得快

做陌生的事，會(huì)感到時(shí)間過得慢

人們做事情在開頭和結(jié)尾效率高，中間效率低

每個(gè)人對(duì)周圍事物的注意都是有所選擇的

誰抓住了注意力，誰就容易成為贏家

把知識(shí)系統(tǒng)化要比死記硬背記得更牢

學(xué)習(xí)時(shí)使用的感官越多，記憶效果就越好

人們對(duì)愉快和感興趣的事情容易記得住

第三章 要做回自己情緒的主人

情感如果不及時(shí)宣泄，會(huì)引起心理問題

越是禁止的東西，人們?cè)礁信d趣

人在緊急情況下會(huì)表現(xiàn)出不一般的智力和能力

內(nèi)心生活豐富的人，比較不容易寂寞

厭惡情緒，就是防止我們做不利于我們的事

當(dāng)愿望得不到滿足，人們會(huì)用其他愿望代替它

強(qiáng)刺激可以使人打破僵局，走出心理的誤區(qū)

做喜歡的事收到物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)降低興趣

情緒可以感染別人，使之產(chǎn)生相似的情緒感受

人們?cè)诤眯那橄赂菀讕椭?

想要禁止某事，可以讓他做到膩煩而自動(dòng)放棄

不好的情緒，會(huì)轉(zhuǎn)移到其他人和事上

人認(rèn)為得不到的是不好的，得到的是好的

第四章 不能駕馭外界，就要駕馭自己

大部分人際交流是通過非語言的方式

身心需要不斷地從外界獲得刺激

心理狀況會(huì)影響身體的健康

某些特殊的心理狀態(tài)可以使疼痛減輕

心理上的不良情緒會(huì)導(dǎo)致疲勞

同一刺激會(huì)使其感受性提高或降低

看不見的臟東西，人們就欺騙自己它是干凈的

一種愉悅的刺激，容易使人形成依賴

體育鍛煉可以培養(yǎng)和健全人的性格

人口密度過大，對(duì)人的身心健康不利

不同的顏色會(huì)對(duì)人的心情有不同影響

天氣會(huì)一定程度地左右人的心情

噪音對(duì)心理健康有不好的影響

第五章 你意識(shí)到自己的群體了嗎

每個(gè)人都有一定的“隨大流”的傾向

信息在傳播過程中經(jīng)常被層層扭曲

身邊有其他人會(huì)提高我們做事的效率

身邊有人會(huì)降低我們做事的效率

權(quán)威更容易使人信服

名人對(duì)社會(huì)的影響力要超乎常人

責(zé)任分散可以導(dǎo)致人們見義不為，冷漠旁觀

個(gè)體容易表現(xiàn)出情感和行為上不同程度的失控

當(dāng)責(zé)任不分時(shí)，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)不賣力的情況

碰見認(rèn)識(shí)的人比我們想象的要容易

遭到小的破壞沒有制止，就容易遭到更大的破壞

擁有的越多，社會(huì)就給他越多

人離開社會(huì)，會(huì)造成許多問題

在交往中，一定的自我暴露是給人好感的前提

第六章 什么角色，就決定了什么行為

我們從別人那里得到好處后，感到有義務(wù)回報(bào)對(duì)方

人們不自覺地會(huì)以己之心，度人之腹

與陌生的人交往時(shí)，早期印象讓人更深刻

與熟人交往時(shí)，他給我們的近期印象比較深刻

我們會(huì)因?yàn)閷?duì)方和我們相似而喜歡對(duì)方

當(dāng)別人和我們形成互補(bǔ)，我們會(huì)喜歡對(duì)方

我們通常喜歡那些也喜歡我們的人

熱切的期望會(huì)使被你期望的人達(dá)到你的要求

人們喜歡模仿和攀比別人

人們會(huì)對(duì)容貌美的人更有好感

鄰近的人會(huì)對(duì)我們形成某種感染

有時(shí)訴諸情感更有效，有時(shí)訴諸理性更有效

單面和雙面宣傳各有利弊，各有適用的場(chǎng)合

當(dāng)不能直接改變他人時(shí)，間接地控制更有效

人際交往中對(duì)別人過好，會(huì)對(duì)我們不利

對(duì)別人先否定后肯定，*容易給人好感

情感有時(shí)比利益更能打動(dòng)人心

設(shè)身處地理解別人能給人很大好感

交際氛圍的營造非常有利于交際的成功

完美的人不如有缺點(diǎn)的人可愛

兩性在一起與同性在一起有很多不同