儀式的力量：成功人士的日常

自序　成功人士的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：個(gè)人化儀式

第一部　意志力在早上最強(qiáng)，你需要這些起床儀式

1?繼續(xù)在床上做夢(mèng)，或早起追逐你的夢(mèng)?

2?先伸懶腰再抓手機(jī)，幫助清醒

3?問一個(gè)問題刺激大腦：“如果今天是人生的最后一天……”

4?深呼吸

5?對(duì)鏡子笑，假笑也沒關(guān)系?

6?想象完成那件事的畫面

7?放音樂

第二部　成功人士都在做的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，天天如此

8 整理東西等于告訴大腦，我不讓生活雜亂無章

9?來杯什么，別想著待辦事項(xiàng)

10?放手吧，承認(rèn)回不去了，你方能得到未來

11?祈禱不是求神賜予，而是期望自己能做到?

12?做點(diǎn)好事（而非犧牲），讓別人愉快?

13?聽別人說話，但不要回應(yīng)?

14?專注當(dāng)下你做的事，能提高幸福感

第三部　睡前的儀式行為，讓明天又是美好的開始

15?獨(dú)處十分鐘，明天才有力氣與人相處?

16?飯前先禱告——準(zhǔn)備用餐的儀式，有其意義

17?把一天發(fā)生的事寫下來

18?練習(xí)自拍，把自己拍美

19?對(duì)今天已做或明天要做的事，說幾遍肯定的話

20?聲光俱佳地想象明天好事發(fā)生的畫面

21?感謝你擁有的，不提你沒有的

后記　樂觀必須是一種行為，不只是想法