終生健身：找回靈活使用身體的本能

定　價：￥48.00

作　者：	馬可·博爾赫斯（Marco Borges）著，黃溫馨陳思鵬譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505748170	出版時間：	2019-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	280	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　面對健身和瘦身目標，你是否常常陷入自我懷疑：為什么卡在瓶頸階段？哪里出了問題呢？想要短時間內(nèi)找準恢復(fù)身心活力的精要，保持終身健康，就讓本書來幫你吧！　明星健身教練馬可根據(jù)多年豐富的健身指導(dǎo)經(jīng)驗，結(jié)合傳統(tǒng)健身、瑜伽、普拉提等動作創(chuàng)建了“力量驅(qū)動訓練”——通過激活肩、肘、髖、膝四大關(guān)節(jié)，刺激每一塊肌肉，高效完成全身訓練。書中按難易程度編排了“零借口”訓練、“進階／專業(yè)”訓練和“勇士”訓練，由淺入深，分別針對不同健身階段的人群，幫助每個人找到適合自己并能終生堅持下去的健身計劃?！〈送猓瑫羞€提供了馬可在飲食方面的建議，幫你深入理解身體和食物的關(guān)系，保持終身瘦身和健康狀態(tài)。習慣改變，身心重新得到激活，便有了堅持下去的動力。記?。耗阕陨聿攀橇α康谋驹础?/div>

作者簡介

　　馬可·博爾赫斯，是碧昂絲、JAY-Z、詹妮弗·洛佩茲等明星的健身顧問，《紐約時報》暢銷作家，知名運動生理學家，擁有20多年健身、飲食營養(yǎng)及生活方式的教導(dǎo)經(jīng)驗。植物性飲食的堅定擁護者，食品公司“22天營養(yǎng)”（22 Day Nutrition）創(chuàng)始人。已出版圖書《植物性飲食革命》。