健康體適能測試理論與方法

章 健康體適能基礎
節(jié) 體適能
一、體適能概念的興起與發(fā)展
二、體適能的分類及構成要素
三、體適能商
第二節(jié) 健康
一、健康概述
二、健康的標準
三、健康的影響因素
第三節(jié) 亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康的分類及表現(xiàn)
三、亞健康的形成原因
四、亞健康的評估方法
五、亞健康的預防與改善
第四節(jié) 體質、體適能、健康的關系
一、體質與健康
二、健康與體適能
三、體質與體適能
第五節(jié) 國內外健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
一、國外健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
二、我國健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
第六節(jié) 我國全民健身計劃及健康促進舉措
一、全民健身計劃
二、社會體育指導員等級制度
三、關于加強青少年體育增強青少年體質的意見
四、“健康中國2030”規(guī)劃綱要
五、中國防治慢性病中長期規(guī)劃(2017―2025年)
六、全民健身指南
七、我國學生體質健康評價制度的演變和發(fā)展
第二章 體力活動的益處與風險
節(jié) 體力活動的術語
一、體力活動
二、體力活動的強度
三、體力活動的強度分級
四、體力活動強度的計算方法
五、體力活動的運動量
第二節(jié) 體力活動能量消耗的測量方法
一、直接觀察法
二、雙標水法
三、心率檢測儀
四、運動感應器
五、問卷調查法
第三節(jié) 規(guī)律體力活動／運動鍛煉的益處
一、體力活動與健康的量效關系
二、體力活動的益處
三、運動不足可能導致的疾病
第四節(jié) 運動的風險
一、運動風險
二、降低大強度運動心臟風險的策略
第三章 運動前健康評估與危險分層
節(jié) 運動前健康評估
一、健康評估概述
二、運動前健康篩查的過程
三、運動前健康篩查工具
第二節(jié) 危險分層
一、危險因素的確定
二、危險分層
三、危險分層注意的問題
四、危險分層的案例分析
五、心血管疾病病人的危險分層
第三節(jié) 基于危險分層的運動測試和醫(yī)務監(jiān)督建議
一、基于危險分層的運動測試和醫(yī)務監(jiān)督建議
二、開始體力活動前的醫(yī)學檢查推薦
三、開始體力活動前的運動測試推薦
四、運動測試的醫(yī)務監(jiān)督推薦
第四章 運動前評價
一、醫(yī)療史
二、常規(guī)體格檢查內容
三、實驗室測試
四、運動心電圖試驗
第五章 心肺適能及其測評
節(jié) 心肺適能概述
一、心肺適能的定義
二、影響心血管適能的因素
三、心肺適能對長期運動的適應
第二節(jié) 心肺適能的測評
一、心肺適能測評的意義
二、心血管適能測評的方法
三、安靜狀態(tài)下心血管適能的測評
四、運動狀態(tài)下心血管適能的測評
五、心血管適能的間接測量與評價
六、心血管適能的直接測評
第六章 肌肉適能及其測評
節(jié) 肌肉適能概述
一、肌肉適能的定義
二、影響肌肉適能的因素
三、肌肉適能與健康
第二節(jié) 肌肉適能的測評
一、肌肉適能測評的意義
二、肌肉適能測評的方法
第七章 身體成分及其測評
節(jié) 身體成分概述
一、身體成分
二、身體成分的平衡
三、身體成分與健康
第二節(jié) 身體成分的測評
一、身體成分測評的意義
二、身體成分的測評方法
三、不同項目運動員的體脂百分比
第八章 柔韌適能及評測
節(jié) 柔韌適能概述
一、柔韌適能及其特性
二、影響柔韌適能的因素
三、全身主要關節(jié)活動范圍
四、柔韌適能與健康
第二節(jié) 柔韌適能的測評
一、柔韌適能測評的意義
二、柔韌適能測評的方法
第九章 骨密度及其測評
一、骨密度概述
二、骨密度測評的意義
三、影響骨密度的因素
四、骨密度測評的方法與評價標準
第十章 我國國民體質測試標準
節(jié) 我國幼兒國民體質測試標準
一、適用對象的分組與測試指標
二、測試方法
三、評定標準
第二節(jié) 《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》
一、適用對象的分組與測試指標
二、測試規(guī)范
三、評分標準
第三節(jié) 國民體質測試標準手冊與標準(成人部分)
一、適用對象與分組
二、測試指標
三、評定方法與標準
四、測試方法與評分標準
第四節(jié) 國民體質測試標準(老年人部分)
一、適用對象的分組與測試指標
二、評定方法與標準
三、測試方法及評分標準
參考文獻