喝好健康來

定　價：￥39.80

作　者：	暫缺
出版社：	中國人口出版社
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ISBN：	9787510150647	出版時間：	2017-09-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　◆《喝好健康來》教你如何健康地喝，如何有節(jié)制地適當(dāng)飲用，不拿飲品當(dāng)成水來喝?！簟逗群媒】祦怼窂乃?、茶、酒、奶、咖啡、果汁、湯粥等各種飲品入手，介紹了科學(xué)養(yǎng)生的相關(guān)知識?！簟逗群媒】祦怼窂酿B(yǎng)生的角度出發(fā)，以生物學(xué)和營養(yǎng)學(xué)知識為依據(jù)，對喝水、喝茶、喝酒、喝奶、喝果汁、喝咖啡、喝飲料、喝湯粥等的時機(jī)選取，利弊與方法進(jìn)行了一一的介紹，并探討了科學(xué)合理的喝法。◆《喝好健康來》分門別類地針對一家人的年齡、性別、身體特點(diǎn)介紹了正確喝法。包括爸爸媽媽適宜喝什么；爺爺奶奶適宜喝什么；寶寶適宜喝什么；男生女生適宜喝什么；早晨、中午、晚上都適宜喝什么；春夏秋冬適宜喝什么；以及一周七天應(yīng)該怎么喝水。并從美容養(yǎng)顏、瘦身排毒、養(yǎng)生保健、祛除疾病等方面入手，介紹了怎樣喝才能增加身體的正能量，讓全家人都能喝出健康的身體，喝出快樂的生活?！簟逗群媒】祦怼穬?nèi)容通俗易明白，讓讀者一看就能懂，一學(xué)就會用，用了就有效。讓全家人共同分享喝的學(xué)問，喝出健康來，收獲健康與幸福的生活。

作者簡介

　　◆高玉琪：醫(yī)學(xué)博士，濟(jì)軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師。從事臨床工作近20年，有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，曾救治了大量急危重癥患者，獲醫(yī)院優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者稱號，多次獲嘉獎。在核心期刊發(fā)表論文20篇，主編和參編著作7部，2009年獲山東省科技進(jìn)步三等獎一項(xiàng)（列1）?！夺t(yī)學(xué)博士談健康》系列圖書的主要著作人?！敉鯘肿泳?，當(dāng)代養(yǎng)生學(xué)家、醫(yī)學(xué)科普作家、大詩人、博學(xué)家，喻學(xué)和演學(xué)理論體系的建立者。呼吸術(shù)理論領(lǐng)域的集大成者和創(chuàng)新者，平衡健康學(xué)、醫(yī)學(xué)理論體系和國喻養(yǎng)生學(xué)理論體系的創(chuàng)建者?！粼鞒侄辔会t(yī)學(xué)博士、主治醫(yī)師編撰并主筆創(chuàng)作《中國養(yǎng)生文化》《醫(yī)學(xué)博士談健康》等系列醫(yī)學(xué)圖書，主筆寫作有十余部優(yōu)秀醫(yī)學(xué)圖書?！?003年，創(chuàng)作《佛教養(yǎng)生十日談》，于2006年出版?！?007年，創(chuàng)作《決定健康的八大平衡》，以陰陽平衡為喻創(chuàng)立了平衡醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)的理論體系，他運(yùn)用華夏喻學(xué)的基礎(chǔ)原理，從古中醫(yī)學(xué)中的象類運(yùn)用進(jìn)而到象律運(yùn)用，是大規(guī)模運(yùn)用象律而構(gòu)建一個學(xué)說體系的著作?！?008年，創(chuàng)作《小動作大健康》《一切都與呼吸有關(guān)》《大樹下的思考》等著作。《小動作大健康》是目前動養(yǎng)生理論界體系完備、創(chuàng)新性觀點(diǎn)多的著作。2009年，以國為喻，創(chuàng)立政治軍事養(yǎng)生學(xué)的理論體系?！敉陝?chuàng)立動作養(yǎng)生學(xué)的理論體系，初步創(chuàng)建東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的理論體系，改變了有史來傳統(tǒng)的呼吸術(shù)理論和方法簡短（古代直至近代對呼吸術(shù)的論著通常都只有幾十字幾百字）和不成系統(tǒng)的狀況。◆2016年出版《健康身體的十大寶藥，你會用嗎？》《讓病無處藏》《動養(yǎng)生》，2017年出版《你的呼吸還好嗎——會呼吸才能不生病》《喝好健康來》?！?016年冬季創(chuàng)作的《你的呼吸還好嗎？會呼吸才能不生病》，完善了東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的傳承經(jīng)驗(yàn)和理論。◆2016年發(fā)現(xiàn)喻學(xué)，2017年發(fā)現(xiàn)演學(xué)并創(chuàng)立喻演論，對中國文明的各個方面重新進(jìn)行了演繹和升華。在語言學(xué)上，運(yùn)用喻文字的理論創(chuàng)作了《論語原解》，糾正了歷代國學(xué)大家的諸多錯解?！粲鲗W(xué)極大改變了人們認(rèn)為中醫(yī)學(xué)沒有科學(xué)依據(jù)的錯誤認(rèn)知，賦予中醫(yī)學(xué)全新的理論依據(jù)和哲學(xué)內(nèi)涵，給中醫(yī)學(xué)提供了更好的認(rèn)知和發(fā)展工具。依據(jù)喻的方法，他提出天道圓行論是中醫(yī)學(xué)的根本和核心，建立體演論，豐富、升華了陰陽和五行的基本理論，提出了以象涵理和象性數(shù)律四位一體的中醫(yī)學(xué)理論，及中醫(yī)數(shù)律之多相貫通、天人之同物同理同時律動等中醫(yī)學(xué)理論，對近代學(xué)者提出的取象比類等中醫(yī)學(xué)概念提出了質(zhì)疑和糾正?！羲瞄L養(yǎng)生概念和方法的詮釋和發(fā)現(xiàn)，能賦予古老養(yǎng)生方法以全新視角和思路。他提出諸如胎兒臥法、胎兒臥呼吸法，填補(bǔ)了東方養(yǎng)生術(shù)的空白，他提出呼吸質(zhì)量是睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，從而使我們對睡眠的研究有了更新的方向。他提出對呼吸肌的重新認(rèn)識，即人體的全部肌肉都應(yīng)參與呼吸，并提出呼吸質(zhì)量決定于肌肉的參與量，他提出呼吸術(shù)的根本原理在于呼與吸的自動平衡，令我們對呼吸鍛煉更容易入手，他對東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)中的各種方式做了更為全面和系統(tǒng)的歸納和評判。針對霧霾問題，他提出了腹不納氣的呼吸困境理論。◆在動養(yǎng)生方面，他提出了膚肌腔骨穴的動養(yǎng)生五件套，并提出了蛇形波浪動的全新動作，提出諸如善作意外動等重要理論……

圖書目錄

章健康，就要喝好每一天
★晨起的健康“飲”★
早晨杯怎么喝才健康
早晨可以喝的水
早上不宜喝的水
晨起飲水的五大好處
便秘的人早晨喝什么
腸胃不好早晨喝什么
餐前喝水的六大好處
一天的健康喝水法
★中午的健康喝法★
餐前補(bǔ)水，喝出健康腸胃
飯后喝咖啡才健康
喝咖啡瘦身的秘訣
飯后不宜的飲品
飯后喝什么不發(fā)胖
飯后喝豆?jié){好不好
牛奶的健康飲法
喝牛奶有八忌
★晚上怎么喝才能安眠★
晚上6點(diǎn)是飲酒時間15、
睡前飲酒損胃傷肝
什么湯不適宜在晚上喝
夏季晚上喝什么湯好
果汁，適時飲用更健康
喝果汁的幾點(diǎn)誤區(qū)
果汁飲料怎么喝科學(xué)
果汁搭配喝，健康更接近
晚上熬夜喝什么果汁好
睡前喝牛奶，助你安眠
第二章一周小循環(huán)，喝法要健康
★周一喝出健康：提神醒腦★
經(jīng)常少量喝咖啡有利于提神
N種方略助你提神
兩種常見錯誤的提神方式
可以提神的蜂蜜飲料
上班族的提神飲品
★周二喝出健康：補(bǔ)充精力★
白領(lǐng)宜補(bǔ)充的功能型飲料
喝淡鹽水補(bǔ)充能量
★周三喝出健康：增加營養(yǎng)★
喝什么樣的水能補(bǔ)充營養(yǎng)
哪些飲品可以補(bǔ)充營養(yǎng)
喝什么湯水既有營養(yǎng)又不會變胖
★周四喝出健康：消除疲勞★
消除疲勞的幾款靚湯
酸奶加水果可緩解眼疲勞
一款靚湯緩解疲勞，提高抵抗力
五款粥可以緩解疲勞
★周五喝出健康：減小壓力★
喝羊乳可以緩解壓力
可以解壓的幾款湯和茶
花果茶，白領(lǐng)女性的減壓佳品
巧搭花草茶放松您的工作神經(jīng)
★周末喝出健康：放松心情★
花茶可以放松心情，防止抑郁
葡萄酒可以消除緊張情緒
一款放松心情的靚湯
第三章四季輪回，喝法要講究
★春天的健康喝法★
干燥春季如何喝水養(yǎng)
適宜春季的茶飲
根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲
了解茶葉的特性才能選好茶
春天花草茶的搭配技巧
春天喝茶的八大誤區(qū)
適合春天喝的靚湯
春季養(yǎng)顏湯
春天的“抗困粥”
春季的養(yǎng)肝粥
藥粥助你健康過春天
春天喝能減肥的果汁
給寶寶喝果汁，春天不上火
★夏天的健康喝法★
夏季健康喝水法
老年人度夏多飲水可防心血管病
炎炎夏季，選對啤酒
夏日警惕“啤酒病”
女人的夏季茶飲
幾種茶葉對人體的功用
夏天喝奶要講究方法
夏天寶寶喝什么不會變成小胖墩
夏天喝什么果汁減肥
夏天自制健康果汁
夏天喝什么飲料可以減肥
夏天喝點(diǎn)消暑粥
性生活后喝點(diǎn)什么好
前列腺患者喝什么好
適合寶寶的四款祛暑湯
適合夏季喝的靚湯
夏季五款去火保健湯
★秋天的健康喝法★
適合秋季的健康茶飲
喝袋泡茶需要注意什么
適合女人的秋季茶飲
秋天給寶寶喝什么好
秋天寶寶該喝什么粥
秋季養(yǎng)生粥
秋季養(yǎng)顏靚湯
秋季祛斑喝法
適宜秋天的養(yǎng)生粥
秋季飲品一一蜂蜜水
什么樣的人不能喝秋梨膏
適合秋季的靚湯
★冬天的健康喝法★
冬天的健康喝水法
冬天喝什么酒對身體比較好
女人的冬季荼飲
冬季多喝紅茶能養(yǎng)胃
冬季不得不喝的四款減肥湯
適合冬季的靚湯
冬季感冒喝什么茶
冬天喝什么可以減肥
冬季的御寒靚湯
冬季的養(yǎng)生靚湯
適宜冬季喝的幾款粥品
喝湯的五大誤區(qū)
女人的冬季靚湯
冬天喝什么來潤嗓子
冬天喝什么讓你一整天都手暖
女人冬天喝什么粥好
冬天喝什么藥粥進(jìn)補(bǔ)
第四章一生的健康喝出來
★喝出健康：美容養(yǎng)顏★
適合白領(lǐng)的辦公茶
茶蜜——女人的美容佳飲
適合女人的美顏茶
珍珠奶茶不宜經(jīng)常飲用
幾款美容靚湯
女人養(yǎng)顏喝花果茶好
茶葉具有良好的美容效果
排毒美白茶，為肌膚注入健康
選購花茶五原則
女人喝蜂蜜可以美容養(yǎng)顏
豆?jié){對女人的美容功效
★喝出健康：瘦身排毒★
喝健康茶飲，和小肚腩再見
普洱茶快速減肥法
什么樣的肥胖喝什么樣的茶
蘋果醋減肥法
綠茶五種高效喝法可瘦身
常見減肥茶成分原理和適合的人群
4款排毒靚湯
調(diào)理腸胃、護(hù)膚靚湯
★喝出健康：養(yǎng)生保健★
喝淡鹽水不當(dāng)對身體有損害
識破“花樣”水的實(shí)質(zhì)
勤補(bǔ)水但不要濫補(bǔ)水
運(yùn)動后如何飲水
純凈水也并非健康
喝啤酒的時候忌吃海鮮
適量飲酒可以替代運(yùn)動
葡萄酒的營養(yǎng)價值及保健作用
適量飲酒可激活身體能量
哪些人適合喝咖啡
各種果汁對身體的保健功能
喝運(yùn)動飲料的學(xué)問大
維生素C飲料多喝無益
蜂蜜對人體的保健功效
各種不同蜂蜜的功效
如何鑒別蜂蜜的優(yōu)劣
杏仁露
★喝出健康：去除疾病★
多喝水可以維護(hù)你的性欲
喝啤酒可預(yù)防疾病
喝多少酒會造成肝臟病
四類患者不適宜喝冰鎮(zhèn)啤酒
豪飲啤酒須當(dāng)心啤酒心
腸胃不好的人喝什么茶
姜茶怎么喝才健康
喝茶需要注意的事項(xiàng)
各種花草的療效
哪些人不適宜喝牛奶
流產(chǎn)后喝什么湯可補(bǔ)血
第五章一家人喝出健康來
★男人的健康喝出來★
男人喝水不夠，小心疾病侵襲
多喝健康水可以緩解男性的壓力
男人多喝水能預(yù)防腎結(jié)石
男人多喝水可預(yù)防前列腺炎
經(jīng)常開車多喝水，向健康一路疾馳
男人的皮膚也要喝水
人到中年，多喝水才能保持健康
“看不見”的水，“看得見”的健康
適合男性喝的養(yǎng)腎、壯陽蟲草茶
男人適量喝紅酒能防前列腺癌
把飲酒的量降到
過量飲酒，摧毀身體健康
飲酒防醉的好辦法
常喝酒的男人喝什么解酒效果好
男人常吃西紅柿可預(yù)防前列腺癌
愛吸煙的男人喝什么湯好
★女人的健康喝出來★
喝出健康美麗
女人這樣喝水可治病
女性適量飲酒
痛經(jīng)貧血的女人喝什么
準(zhǔn)媽媽喝茶的爭議大
咖啡喝走女性的健康
女性喝咖啡的注意事項(xiàng)
女人保養(yǎng)皮膚喝什么好
腹中寶寶愛喝鮮果汁
腰肥的女人喝什么湯好
準(zhǔn)媽媽喝營養(yǎng)湯，傳遞健康給胎寶寶
★爺爺奶奶喝出健康來★
老年人怎么喝水才合適
老年人：不渴也要喝水
居家老人兩小時一杯水
老年人喝茶遵循三部曲
患有心臟病、高血壓老人慎喝茶
老年人冬季喝紅茶防心臟病
老年人不宜飲生茶
老年人不可常喝的茶
中老年喝奶粉需注意什么
選購中老年奶粉的經(jīng)驗(yàn)之談
豆?jié){帶給老年人健康
科學(xué)喝豆?jié){，早餐更健康
早餐喝點(diǎn)豆?jié){，給老年人增強(qiáng)身體，那么，豆?jié){中含有哪些營養(yǎng)？怎么喝豆?jié){才算科學(xué)的呢？
豆?jié){和牛奶不能煮在一起喝
脾、腎不好的老年人不宜喝豆?jié){
喝豆?jié){的禁忌
老年人健康飲品：牛奶vs豆?jié){
老年人喝果汁保持健康頭腦
老年人喝咖啡要注意什么
★寶寶的健康喝出來★
寶寶飲水禁忌
健康寶寶，喝水要講究