掌握健康的金鑰匙

章 身體周身大保健
節(jié) 中醫(yī)教您祛眼袋黑眼圈，立馬年輕十多歲
第二節(jié) 搓搓臉梳梳頭，年輕看得見
第三節(jié) 除口臭防耳鳴，小方法就可以
第四節(jié) 臉色不同，養(yǎng)生方法大不同
第五節(jié) 看看舌頭知病態(tài)
第六節(jié) 嘴唇干燥不要急，山藥蜂蜜來解決
第七節(jié) 脊柱保健操，緩解多種脊柱疾病
第八節(jié) 護(hù)心潤肺健脾，按摩三穴
第九節(jié) 頸椎保健操，頸好椎好大家好
第十節(jié) 學(xué)會這幾招，肩周炎康復(fù)不再愁
第十一節(jié) 屈膝團(tuán)滾法可治腰背痛
第十二節(jié) 平肝火揉腹部，防寒需從背足起
第十三節(jié) 養(yǎng)關(guān)節(jié)行天下，秋天涼先暖腿
第十四節(jié) 睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥，扶膝而坐可護(hù)腿
第十五節(jié) 艾葉泡腳治骨冷痛，足底按摩可治梅核氣
第十六節(jié) 指甲可測健康，趕快自測看一下
第十七節(jié) 腿部抽筋可預(yù)防，手腳不再冰涼有方法
第十八節(jié) 看腳部可預(yù)知病情，足跟痛中醫(yī)來支招
第二章 遵循四季，順應(yīng)天時
節(jié) 春季陽氣升，養(yǎng)肝一年好
第二節(jié) 夏季養(yǎng)心重要
第三節(jié) 秋季養(yǎng)生三部曲：補(bǔ)脾、潤肺、養(yǎng)腎
第四節(jié) 冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎固精
第三章 疏通經(jīng)絡(luò)益延年，小穴亦能勝名醫(yī)
節(jié) 足陽明胃經(jīng)——能吃能喝精神爽
第二節(jié) 手陽明大腸經(jīng)——強(qiáng)身健體的保護(hù)神
第三節(jié) 手少陽三焦經(jīng)——人體健康的總指揮
第四節(jié) 足太陽膀胱經(jīng)——身體中的祛污排毒的大通道
第五節(jié) 手太陽小腸經(jīng)——人體健康的晴雨表
第六節(jié) 足太陰脾經(jīng)——除病祛邪的消防員
第七節(jié) 手太陰肺經(jīng)——咳喘心煩來找它
第八節(jié) 足厥陰肝經(jīng)——宣泄去火延子嗣
第九節(jié) 手厥陰心包經(jīng)——人體的救命經(jīng)
第十節(jié) 手少陰心經(jīng)——辨證治病的“速效丸”
第十一節(jié) 足少陰腎經(jīng)——身體健康的原動力
第四章 常服本草上品物，防害去災(zāi)治未病
節(jié) 養(yǎng)血中藥養(yǎng)生法
第二節(jié) 壯陽中藥養(yǎng)生法
第三節(jié) 滋陰中藥養(yǎng)生法
第四節(jié) 補(bǔ)氣中藥養(yǎng)生法
第五節(jié) 安神中藥養(yǎng)生法
第六節(jié) 養(yǎng)胃中藥養(yǎng)生法
第七節(jié) 固澀中藥養(yǎng)生法
第八節(jié) 補(bǔ)氣養(yǎng)生方劑舉例
第九節(jié) 養(yǎng)血養(yǎng)生方劑舉例
第十節(jié) 壯陽養(yǎng)生方劑舉例
第十一節(jié) 滋陰養(yǎng)生方劑舉例
第十二節(jié) 養(yǎng)胃養(yǎng)生方劑舉例
第十三節(jié) 經(jīng)典養(yǎng)生方中的“四大名補(bǔ)”
第十四節(jié) 延年益壽的藥方
第五章 學(xué)會茶酒養(yǎng)生法，活到九十不是夢
節(jié) 滋陰養(yǎng)血茶
第二節(jié) 溫?zé)嵘⒑?br />第三節(jié) 祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨茶
第四節(jié) 活血祛瘀茶
第五節(jié) 益心安神茶
第六節(jié) 補(bǔ)氣壯陽茶
第七節(jié) 消食健胃茶
第八節(jié) 止咳祛痰利咽茶
第九節(jié) 除濕利水茶
第十節(jié) 抗衰老茶
第十一節(jié) 疏風(fēng)解表茶
第十二節(jié) 清熱瀉火茶
第十三節(jié) 壽酒
第六章 依體論質(zhì)，精準(zhǔn)養(yǎng)生
節(jié) 陰虛體質(zhì)的中藥調(diào)理法
第二節(jié) 陽虛體質(zhì)的中藥調(diào)理法
第三節(jié) 氣郁體質(zhì)的中藥調(diào)理法
第四節(jié) 痰濕體質(zhì)的中藥調(diào)理法
第五節(jié) 氣虛體質(zhì)的中藥調(diào)理法
第六節(jié) 血瘀體質(zhì)的中藥調(diào)理法