收起你的玻璃心，碎給誰看

第一章拒絕玻璃心，為什么受傷的總是你1內心敏感，一點小事就會胡思亂想/
2多愁善感的心，總是莫名傷感/
3雖然很優(yōu)秀，但內心仍然擔驚受怕/
4你是不是經(jīng)常委屈自己，討好他人/
5心理測試:你的情緒容易受到他人的影響嗎/
6成天與假想敵互掐，怎能不心累/
7越敏感越孤獨，越孤獨越敏感/
8太脆弱，輕而易舉被傷得遍體鱗傷/
9心理測試:你是一個高敏感者嗎/

第二章別怕！敏感不是缺陷，而是被誤讀1敏感不是一種弱點或缺陷/
2敏感沒什么大不了，接受敏感的事實/
3不給自己貼標簽，錯的是社會定義不是你/
4心理測試：你是不是也有一顆玻璃心/
5并不是所有內向的人，都是高敏感者/
6敏感無妨，不必在努力“合群”中找存在感/
7不必自卑，你會愛上這樣的自己/
8急于擺脫敏感的特質，不如找到適合自己的生活方式/

收起你的玻璃心，碎給誰看目錄第三章?lián)P長避短，讓敏感成為你的職業(yè)優(yōu)勢1玻璃心的人通常富有超強的創(chuàng)造力/
2邏輯縝密，心思細膩，不容易犯低級錯誤/
3對細節(jié)的敏感，讓你在職場脫穎而出/
4利用敏感者敏銳的洞察力獲得成功/
5敏感者特有的豐富想象力是成功人士都有的特質/
6順應敏感的天性擇業(yè)，必有所成/
7商機屬于對外界變化敏感的人/
8成不了精英不要緊，用心做自己就好/
9無視別人的眼光，把精力投入到自己擅長的事上/

第四章善共情，用適當?shù)拿舾辛Υ蛟焓娣娜穗H關系1因為性格敏感，所以會特別記得別人的好/
2敏感的人，更會照顧別人的感受/
3敏感的人擅長讀心術——通過細節(jié)判斷對方心理/
4注意這些細節(jié)，讓人覺得和你相處很舒適/
5敏感的人從不輕易給別人添麻煩/
6敏感的人能察覺他人的需要，并及時伸出援手/
7看穿但不說穿，是對別人最大的善意/
8默默陪伴勝過千言萬語/
9敏感的人總能體察別人的痛處，并繞行/
10懂得體諒別人的難處，有一種善良叫不刻薄/
11不要看別人說什么，而要聽其沒說的心聲/

第五章對美好事物的感知力決定你的幸福度1敏感之心是上天對你的善意安排/
2敏感，讓你具有豐富的感知力/
3心情記錄：留下那些美好的回憶/
4做一些讓自己快樂、有成就感的事/
5善于欣賞自然的美/
6音樂，感悟人生的另一種美/
7關注小確幸，而不是大而全的成功/

第六章學會拒絕，設置底線隔離傷害1學會對他人的越界行為說“不”/
2不過度負責，避免吃力不討好/
3拒絕別人要顧及別人的自尊/
4無聲拒絕，讓別人心領神會/
5用肢體語言做出拒絕的姿勢/
6在拒絕前，要找到替代方案/
7心理測試：你能正確處理彼此的關系嗎/
第七章停止內耗，走出情緒漩渦1玻璃心的人容易被內耗拖垮/
2適當降低自我要求，從而緩解焦慮/
3原諒自己的不合群/
4保持積極心態(tài)，改變“惡性循環(huán)”/
5當你被自身情緒淹沒時，請允許自己感受情緒/
6警惕獨處的需求成為一種負擔/
7停止追求完美，不苛責自己/
8摒棄多余的內疚感，學會與自己和解/
9學會移情，停止糾結/

第八章強化心理韌性，讓孤獨成全你的與眾不同1反脆弱:塑造強大的內心/
2享受獨處：一個人，也不要怕/
3敏感注定了你的特立獨行/
4內心要足夠強大，才支撐得起敏感的天賦/
5越是被人嘲笑的夢想，越值得去追求/
6做點看似“無用”的事/
7傾聽內心的召喚，不要什么都被外人所左右/
8增強內心的濾鏡功能，所有敏感困擾將不攻自破/
9夯實內心的自信根基，你將百毒不侵/