壺鈴訓(xùn)練全書：只用一種工具同時(shí)獲得力量、肌肉和耐力

　　本書是帕維爾的經(jīng)典壺鈴訓(xùn)練三部曲的合集，書中不僅介紹了的經(jīng)典壺鈴練習(xí)（66種）和訓(xùn)練方法，而且按照合理的邏輯對(duì)內(nèi)容進(jìn)行了編排——豐富的練習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃激發(fā)初學(xué)者的訓(xùn)練熱情，聚焦少數(shù)幾種練習(xí)幫助中級(jí)訓(xùn)練者錘煉力量，雙壺鈴訓(xùn)練幫助高級(jí)訓(xùn)練者挑戰(zhàn)極限。書中還對(duì)壺鈴練習(xí)的技術(shù)細(xì)節(jié)和訓(xùn)練技巧做了詳細(xì)說明，并匹配了適合不同健身人群和健身目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃（40種）。用壺鈴訓(xùn)練，這里有你需要的一切。

　　帕維爾 塔索林被譽(yù)為運(yùn)動(dòng)大師，現(xiàn)為美國海軍海豹突擊隊(duì)、美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)以及美國特勤局的訓(xùn)練和主題專家。 2001年，帕維爾與龍門出版社聯(lián)手，將壺鈴和俄式壺鈴挑戰(zhàn)（RKC）訓(xùn)練課程引入美國，并陸續(xù)出版了壺鈴訓(xùn)練三部曲，建立了壺鈴訓(xùn)練的黃金標(biāo)準(zhǔn)。2009年，他被《滾石》（Rolling Stone）雜志評(píng)選為“年度熱門教練”，被《真理》（Pravda）以及《?？怂剐侣劇罚‵ox News）等媒體爭相報(bào)道。蘭德爾·斯特羅森（Randall Strossen）博士是力量界*受尊敬的人物之一，他這樣評(píng)價(jià)帕維爾：“在我們看來，帕維爾 塔索林是當(dāng)之無愧的現(xiàn)代壺鈴之王，因?yàn)檎撬占傲藟剽?，讓整個(gè)美國癡迷于壺鈴訓(xùn)練?！?/div>