你的呼吸還好嗎：會呼吸才能不生病

定　價：￥35.00

作　者：	王濤
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787510149474	出版時間：	2018-01-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　◆空氣是生命的重要元素，呼吸是自然療法的首要選擇項，是人體的不二補品。呼吸不良可導(dǎo)致一切疾病，許多怪病都與呼吸有關(guān)。氧氣是人體的主要能量，是生命精力的源泉，氣正則病邪除，氣強則身體健、精力旺?！舢?dāng)今時代，呼吸術(shù)尤其重要： ①吸入霧霾：呼吸道疾病——心血管疾病——癌癥——多種疾病。 ②呼吸不足：細(xì)胞缺氧——細(xì)胞喪失活力——細(xì)胞病變——多種疾病。 ③多吸會有更多毒素，少吸會缺生命元氣，這就是我們的呼吸困境！

作者簡介

　　◆王濤，字子居，當(dāng)代養(yǎng)生學(xué)家、醫(yī)學(xué)科普作家、大詩人、博學(xué)家，喻學(xué)和演學(xué)理論體系的建立者。呼吸術(shù)理論領(lǐng)域的集大成者和創(chuàng)新者，平衡健康學(xué)、醫(yī)學(xué)理論體系和國喻養(yǎng)生學(xué)理論體系的創(chuàng)建者?！粼鞒侄辔会t(yī)學(xué)博士、主治醫(yī)師編撰并主筆創(chuàng)作《中國養(yǎng)生文化》《醫(yī)學(xué)博士談健康》等系列醫(yī)學(xué)圖書，主筆寫作有十余部優(yōu)秀醫(yī)學(xué)圖書?！?003年，創(chuàng)作《佛教養(yǎng)生十日談》，于2006年出版。◆2007年，創(chuàng)作《決定健康的八大平衡》，以陰陽平衡為喻創(chuàng)立了平衡醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)的理論體系，他運用華夏喻學(xué)的基礎(chǔ)原理，從古中醫(yī)學(xué)中的象類運用進而到象律運用，是大規(guī)模運用象律而構(gòu)建一個學(xué)說體系的著作。◆2008年，創(chuàng)作《小動作大健康》《一切都與呼吸有關(guān)》《大樹下的思考》等著作?！缎幼鞔蠼】怠肥悄壳皠羽B(yǎng)生理論界體系完備、創(chuàng)新性觀點多的著作。2009年，以國為喻，創(chuàng)立政治軍事養(yǎng)生學(xué)的理論體系?！敉陝?chuàng)立動作養(yǎng)生學(xué)的理論體系，初步創(chuàng)建東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的理論體系，改變了有史來傳統(tǒng)的呼吸術(shù)理論和方法簡短（古代直至近代對呼吸術(shù)的論著通常都只有幾十字幾百字）和不成系統(tǒng)的狀況?！?016年出版《健康身體的十大寶藥，你會用嗎？》《讓病無處藏》《動養(yǎng)生》，2017年出版《你的呼吸還好嗎——會呼吸才能不生病》《喝好健康來》?！?016年冬季創(chuàng)作的《你的呼吸還好嗎？會呼吸才能不生病》，完善了東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的傳承經(jīng)驗和理論?！?016年發(fā)現(xiàn)喻學(xué)，2017年發(fā)現(xiàn)演學(xué)并創(chuàng)立喻演論，對中國文明的各個方面重新進行了演繹和升華。在語言學(xué)上，運用喻文字的理論創(chuàng)作了《論語原解》，糾正了歷代國學(xué)大家的諸多錯解。喻學(xué)極大改變了人們認(rèn)為中醫(yī)學(xué)沒有科學(xué)依據(jù)的錯誤認(rèn)知，賦予中醫(yī)學(xué)全新的理論依據(jù)和哲學(xué)內(nèi)涵，給中醫(yī)學(xué)提供了更好的認(rèn)知和發(fā)展工具。依據(jù)喻的方法，他提出天道圓行論是中醫(yī)學(xué)的根本和核心，建立體演論，豐富、升華了陰陽和五行的基本理論，提出了以象涵理和象性數(shù)律四位一體的中醫(yī)學(xué)理論，及中醫(yī)數(shù)律之多相貫通、天人之同物同理同時律動等中醫(yī)學(xué)理論，對近代學(xué)者提出的取象比類等中醫(yī)學(xué)概念提出了質(zhì)疑和糾正?！羲瞄L養(yǎng)生概念和方法的詮釋和發(fā)現(xiàn)，能賦予古老養(yǎng)生方法以全新視角和思路。他提出諸如胎兒臥法、胎兒臥呼吸法，填補了東方養(yǎng)生術(shù)的空白，他提出呼吸質(zhì)量是睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，從而使我們對睡眠的研究有了更新的方向。他提出對呼吸肌的重新認(rèn)識，即人體的全部肌肉都應(yīng)參與呼吸，并提出呼吸質(zhì)量決定于肌肉的參與量，他提出呼吸術(shù)的根本原理在于呼與吸的自動平衡，令我們對呼吸鍛煉更容易入手，他對東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)中的各種方式做了更為全面和系統(tǒng)的歸納和評判。針對霧霾問題，他提出了腹不納氣的呼吸困境理論。◆在動養(yǎng)生方面，他提出了膚肌腔骨穴的動養(yǎng)生五件套，并提出了蛇形波浪動的全新動作，提出諸如善作意外動等重要理論……

圖書目錄

章　保衛(wèi)呼吸，刻不容緩 01　我們的呼吸其實很講究?。?
02　呼吸的困境?。?
03　空氣并不是只影響呼吸系統(tǒng)?。?
04　認(rèn)真認(rèn)識一下霧霾?。?
05　霧霾對身體的傷害　／11
06　霧霾天的基本防護?。?4
第二章　重新認(rèn)識我們的呼吸 01 　對呼吸，那些我們不曾想到的?。?8
02　睡眠好壞，取決于呼吸深淺?。?9
03　不是空氣太干，而是呼吸太淺?。?2
04　瀑式呼吸法?。?7
05　吐納法　／33
06　聲引法：用聲波與臟腑共振　／36
07　腹式呼吸法?。?8
08　丹田呼吸法　／42
09　屏息法、龜息法?。?6
10　延長呼吸法?。?0
11　胎兒臥呼吸法　／51
12　結(jié)合冥想呼吸法?。?4
13　滿息、各種呼吸術(shù)?。?7
14　鼻尖式呼吸?。?0
15　忽視皮膚呼吸的危害遠(yuǎn)比想象得要大?。?4
16　善用下呼氣之門——收縮肛門　／66
17　呼吸術(shù)的完美輔助?。?8
18　只有鼻尖式呼吸才能實現(xiàn)完全運動?。?1
19　超級恢復(fù)技術(shù)——用呼吸給內(nèi)臟按摩?。?3
20　隨意系統(tǒng)與非隨意系統(tǒng)的橋梁?。?6
21　小疼小病呼吸治?。?9
22　呼吸的控制?。?1
23　重新認(rèn)識呼吸肌?。?2
24　呼吸需要注意力　／86
25　呼吸慣性和調(diào)節(jié)　／88
26　神奇的呼吸自動調(diào)節(jié)?。?0
27　呼吸術(shù)的根本原理?。?1
28　腹式呼吸與聲樂的關(guān)系?。?3
29　呼吸術(shù)的流派?。?5
30　中國自古流傳的導(dǎo)引養(yǎng)生?。?8
31　動靜均衡的太極圓?。?02
32　散步的升級版——經(jīng)行　／103
32　眠中氣和子午氣?。?05
第三章　呼吸——生命的不可暫舍 01　呼吸是生命的根本要素?。?14
02　長壽就是呼吸悠長　／117
03　呼吸是自然療法的首要選擇項?。?20
04 　天然的抗病能力　／122
05　玄妙神奇的“氣”?。?24
06　肺：氣血凝聚之所　／126
07　會呼吸才會聰明?。?28
08　呼吸、腦電波、神經(jīng)系統(tǒng)　／130
09　呼吸是好的運動?。?35
第四章　呼吸是好的能量 01　心肺一體，呼吸為先?。?42
02　有氣才有力?。?43
03 　學(xué)生和腦力勞動者的不二補品?。?45
04　呼吸作用是一種能量的釋放和利用?。?47
05　人類的“精力”主要從呼吸中獲得?。?49
06　機體能量從飲食獲得，生命能量從呼吸獲得?。?50
07　80%的負(fù)離子要靠皮膚吸入?。?53
08　吸天地之精——改變你一生的負(fù)離子　／154
09　好的美容就是皮膚的呼吸?。?60
10　摩擦皮膚治哮喘　／166
第五章　呼吸不足，百病叢生 01　呼吸不好毛病多　／170
02　殺人于無形的持續(xù)慢性缺氧?。?72
03　大腦缺氧，心臟必出問題?。?75
04　疲勞乏力亞健康——關(guān)出來的“室內(nèi)病”?。?76
05　疲倦源于缺乏運動　／179
06　壓力、緊張造成的問題根在缺氧?。?80
07　長期呼吸不良有多可怕　／183
08　孩子捂得越嚴(yán)實，越容易生病?。?85
09　過度哭泣可能導(dǎo)致缺氧致病甚至死亡　／ 187
10　有氧運動只能算是飲鴆止渴?。?88
第六章　百病之生，根源在氣 01　呼吸系統(tǒng)疾病是人類健康的頭號殺手?。?94
02　一呼一吸中的微生物戰(zhàn)爭　／196
03　人與細(xì)菌的生死之爭在呼吸道中進行?。?97
04　干燥上火——烘出來的“室內(nèi)病”?。?99
05　甲醛中毒——裝修出來的“室內(nèi)病”?。?02
06　剛剛引起重視的小兒呼吸異?！。?03
07　粉塵空氣導(dǎo)致可怕的鉛中毒?。?06
第七章　種種疾病，呼吸可防 01　好呼吸才有好功能——呼吸決定生機?。?12
02　決定身體每一個細(xì)胞生存的是呼吸　／214
03　你的一切都與呼吸有關(guān)?。?16
04　心臟疾病從呼吸開始——護心先護肺?。?22
05　有氧運動預(yù)防心臟病?。?23
06　呼吸與心血管健康　／226
07　呼吸是好的“藥材”?。?27
08　男性性生活疲倦是因為高潮時缺氧?。?30
09　呼吸不暢引起性功能下降　／232
10　調(diào)整呼吸使性愛更美妙?。?33