本書含有八大篇章,具體內容如下:1. 推薦中老年朋友去日本旅游觀光的十個理由。2. 介紹出行日本前的準備事宜(包括申請簽證、機票酒店預訂、品清單等)。3. 全面翔實地介紹赴日旅行的必知常識、注意事項和交通線路等。4. 介紹日本兩大出入境城市——東京、大阪的概況及具體的觀光旅游景點。5. 以日本的四季變換為序,為中老年朋友推薦引人入勝的旅游景點。6. 為中老年朋友推薦若干條日本初次游、二次游、深度游等經典旅游路線。7. 詳細介紹日本的美食、溫泉和購物等特色元素。8. 從日本飲食文化、生活習慣、休閑養(yǎng)生等方面為中老年朋友揭開日本人長壽的秘訣。9. 介紹中老年朋友比較關心的赴日健康體檢的流程。