營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的健身寄語(yǔ)1：聚焦心血管保健

卷首語(yǔ)：心血管病，重在呵護(hù)

第一章　了解心臟，呵護(hù)生命

第一節(jié)　揭開(kāi)心臟的奧秘 ……………………………………………………… 006

第二節(jié)　心臟的起搏與換心術(shù) ………………………………………………… 008

第三節(jié)　心區(qū)不適與心臟瓣膜病 ……………………………………………… 011

第四節(jié)　心臟早搏的分類(lèi) ……………………………………………………… 014

第五節(jié)　陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速的特點(diǎn) ……………………………………………… 014

第六節(jié)　心慌病人的自療法 …………………………………………………… 015

第七節(jié)　內(nèi)分泌疾病亦可出現(xiàn)心律失常 ……………………………………… 016

第八節(jié)　心血管神經(jīng)官能癥的防治 …………………………………………… 018

第九節(jié)　心血管疾病，危險(xiǎn)發(fā)信號(hào) …………………………………………… 020

第十節(jié)　老年性冠心病的特殊表現(xiàn) …………………………………………… 022

第二章　防治心臟病，絕對(duì)不能等

第一節(jié)　心血管病報(bào)告，值得大家關(guān)注 ……………………………………… 026

第二節(jié)　警惕！冠心病正在年輕化 …………………………………………… 028

第三節(jié)　心臟性猝死，我國(guó)每年幾十萬(wàn)人 …………………………………… 031

第四節(jié)　心血管病防治 50 年，有喜有憂仍需努力 ………………………… 035

第五節(jié)　防治心血管病的民間誤區(qū) …………………………………………… 038

第三章　認(rèn)識(shí)冠心病，確診查什么

第一節(jié)　冠心病的臨床類(lèi)型 …………………………………………………… 042

第二節(jié)　致命性心律失常，切莫忽視 ………………………………………… 044

第三節(jié)　房顫的病因與癥狀、檢查與治療 …………………………………… 046

第四節(jié)　中年人須防隱性冠心病 ……………………………………………… 048

第五節(jié)　如何識(shí)別無(wú)痛性心肌梗死 …………………………………………… 053

第六節(jié)　貧血傷“心”莫忽視 ………………………………………………… 055

第七節(jié)　牙痛莫輕視，警惕是心梗 …………………………………………… 057

第八節(jié)　冠心病“五兄弟” …………………………………………………… 059

第九節(jié)　莫忽視心臟病發(fā)作的征兆 …………………………………………… 061

第十節(jié)　冠心病確診后該怎么檢查 …………………………………………… 063

第四章　冠心病被確診，怎樣正確對(duì)待

第一節(jié)　“帶病生存”者，一樣能長(zhǎng)壽 ……………………………………… 066

第二節(jié)　冠心病患者要重視精神保養(yǎng) ………………………………………… 069

第三節(jié)　確診冠心病，自我保健怎么做 ……………………………………… 075

第四節(jié)　冠心病患者學(xué)會(huì)睡覺(jué)很重要 ………………………………………… 082

第五章　患冠心病怎么辦，靠醫(yī)生更靠自己

第一節(jié)　無(wú)病早防，有病早治 ………………………………………………… 090

第二節(jié)　冠心病患者防病變，自我保健有要求 ……………………………… 098

第三節(jié)　冠心病患者防猝死，重視便秘 ……………………………………… 108

第六章　冠心病很兇險(xiǎn)，可防可控莫忽視

第一節(jié)　心臟病預(yù)防四大措施 ………………………………………………… 120

第二節(jié)　代謝綜合征增加冠心病風(fēng)險(xiǎn) ………………………………………… 121

第三節(jié)　糖尿病為什么會(huì)引發(fā)冠心病 ………………………………………… 122

第四節(jié)　冠心病必須控制血壓 ………………………………………………… 128

第七章　識(shí)別血管中的“定時(shí)炸彈”，飲食防病應(yīng)對(duì)血脂異常

第一節(jié)　小心血管中的“定時(shí)炸彈” ………………………………………… 140

第二節(jié)　遠(yuǎn)離冠心病風(fēng)險(xiǎn)，從關(guān)注血脂開(kāi)始 ………………………………… 149

第三節(jié)　辨證認(rèn)識(shí)血脂與膽固醇，飲食防病巧選食譜促健康 ……………… 158

第四節(jié)　血脂異常導(dǎo)致心血管病變，認(rèn)識(shí)病因，正確應(yīng)對(duì) ………………… 164

第八章　心臟病怎樣產(chǎn)生，心肌梗死的原因是什么

第一節(jié)　如何正確認(rèn)識(shí)心肌梗死 ……………………………………………… 170

第二節(jié)　造成心肌梗死的原因 ………………………………………………… 172

第三節(jié)　吃哪些食物能保護(hù)心臟健康 ………………………………………… 174

第四節(jié)　生活“十忌”防誘發(fā)心肌梗死 ……………………………………… 176

第五節(jié)　心臟病變新認(rèn)識(shí)，缺硒缺銅是病因 ………………………………… 180

第六節(jié)　專(zhuān)家研究新發(fā)現(xiàn)，缺鎂易患冠心病 ………………………………… 181

第七節(jié)　易誘發(fā)冠心病的體外環(huán)境影響 ……………………………………… 182

第八節(jié)　飲食防病巧選食譜，防治“心梗”靠食療 ………………………… 185

第九節(jié)　飲食防病吃出健康，食物助你保護(hù)心臟 …………………………… 186

第十節(jié)　抗病健身，選對(duì)方法吃對(duì)食物 ……………………………………… 188

第十一節(jié)　好食譜防心肌梗死 ………………………………………………… 194

第九章　心臟病變結(jié)局——心肌梗死甚至猝死

第一節(jié)　心絞痛如何自我判斷 ………………………………………………… 204

第二節(jié)　急性心梗來(lái)勢(shì)兇猛，如何應(yīng)對(duì)牢記妙招 …………………………… 217

第三節(jié)　心臟病的共同結(jié)局——心衰猝死 …………………………………… 226

第十章　猝死，血液中暗藏殺機(jī)

第一節(jié)　心臟性猝死兇險(xiǎn)，要認(rèn)識(shí)病因與誘因 ……………………………… 246

第二節(jié)　血液黏稠暗藏殺機(jī)，飲食防病應(yīng)對(duì)危險(xiǎn) …………………………… 247

第三節(jié)　從心臟病猝死病案分析，探索遺傳奧秘 …………………………… 250

第四節(jié)　心臟性猝死病案啟發(fā)，探討應(yīng)對(duì)預(yù)防良策 ………………………… 252

第五節(jié)　心血管疾病與節(jié)氣影響 ……………………………………………… 256

第六節(jié)　寒冷冬季是心血管病危險(xiǎn)季節(jié)，切莫大意 ………………………… 258

第七節(jié)　氣象突變影響心臟病變，過(guò)冷過(guò)熱均有危險(xiǎn) ……………………… 260

第八節(jié)　時(shí)間節(jié)律與心腦血管疾病 …………………………………………… 263

第十一章　有氧運(yùn)動(dòng)——冠心病患者關(guān)注的體育鍛煉

第一節(jié)　何謂有氧運(yùn)動(dòng) ………………………………………………………… 272

第二節(jié)　冠心病患者對(duì)運(yùn)動(dòng)的誤解心理 ……………………………………… 272

第三節(jié)　有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病的治療機(jī)制 ……………………………………… 273

第四節(jié)　冠心病患者關(guān)注的體育鍛煉 ………………………………………… 274

第五節(jié)　制訂適宜的有氧運(yùn)動(dòng)處方 …………………………………………… 280

第六節(jié)　運(yùn)動(dòng)勿忘自我監(jiān)測(cè) …………………………………………………… 283

第十二章　心臟發(fā)病既急又兇險(xiǎn)，可控可治預(yù)防宜早

第一節(jié)　心臟性猝死可防可控，專(zhuān)家答疑溫馨忠告 ………………………… 286

第二節(jié)　心臟性猝死救治要快，日常預(yù)防不可忽視 ………………………… 289

第三節(jié)　分析心臟瓣膜病案，認(rèn)識(shí)食物治病的重要性 ……………………… 293

第四節(jié)　冠心病患者配合醫(yī)療八項(xiàng)注意 ……………………………………… 296

第五節(jié)　就診心理與誤區(qū)種種 ………………………………………………… 298

第六節(jié)　心臟病患者慎用藥 …………………………………………………… 300

第七節(jié)　冠心病患者的急救藥盒 ……………………………………………… 307

第八節(jié)　冠心病患者常攜“救命卡” ………………………………………… 308

卷尾語(yǔ)：遠(yuǎn)離心血管病變，飲食防病始于少年