定 價：￥49.00
| 作 者： | （美）特茲維亞·戈弗 |
| 出版社： | 機械工業(yè)出版社 |
| 叢編項： | |
| 標 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787111608608 | 出版時間： | 2018-11-01 | 包裝： | 精裝 |
| 開本： | 32 | 頁數(shù)： | 字數(shù)： |
前言 睡前故事——夢里的話
導讀 對待睡眠的態(tài)度——如何使用這本書
第1章 一晚好睡眠
床
搖籃曲
產生睡意
睡覺對你來說很好，睡覺的感覺也很好
循環(huán)或階段——睡眠的幾何學
你的筆記本電腦不是泰迪熊
枕頭
睡著的秘訣：從瑜伽和冥想中學到的
當睡意還不來
黑暗、安靜和靜止，噢！我的天！
第2章 甜美的夢
被定義的夢
睡夢中的大腦
努力記住——改善夢的回憶
慢波——了解你的夢的語言
禪和記錄夢境的藝術
夢的瑜伽
應對噩夢——當噩夢降臨到好人身上時
你將要去的地方——帶著夢境去往外部極限
第3章 早安
銀球
床頭
在床的正確的一側
尾聲 愿所有人都能有安穩(wěn)的睡眠
夢的追蹤表
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