路跑運(yùn)動(dòng)實(shí)用教程

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	暫缺
出版社：	廣東高等教育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787536162419	出版時(shí)間：	2018-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	204	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　主編董廣新、韓會(huì)君依據(jù)社會(huì)發(fā)展需要，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際，在《路跑運(yùn)動(dòng)實(shí)用教程》編寫思路上進(jìn)行了新的嘗試，在內(nèi)容上，側(cè)重于理論與實(shí)踐的結(jié)合，突出實(shí)用性，同時(shí)也融進(jìn)了作者們多年教學(xué)、訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和體會(huì)，全面系統(tǒng)地介紹了路跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練的各種方法、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂、運(yùn)動(dòng)中常見傷病的預(yù)防及處理、競賽組織與管理等知識，以期從新的視角展示新田徑運(yùn)動(dòng)研究成果?！堵放苓\(yùn)動(dòng)實(shí)用教程》為體育院?！奥放苡?xùn)練指導(dǎo)”選修課程的教學(xué)用書，也可作為路跑社會(huì)培訓(xùn)人員的指導(dǎo)用書，還可作為廣大路跑愛好者的參考用書。

作者簡介

暫缺《路跑運(yùn)動(dòng)實(shí)用教程》作者簡介

圖書目錄

第一章路跑運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 路跑運(yùn)動(dòng)的定義及馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)展
第二節(jié) 路跑的功能與作用
第二章路跑技術(shù)與原理
第一節(jié) 跑步技術(shù)原理
第二節(jié) 路跑技術(shù)與常見錯(cuò)誤動(dòng)作分析
第三節(jié) 路跑比賽中技、戰(zhàn)術(shù)案例分析——以馬拉松跑的戰(zhàn)術(shù)與體力分配為例
第三章路跑訓(xùn)練方法與手段
第一節(jié) 持續(xù)訓(xùn)練法
第二節(jié) 重復(fù)訓(xùn)練法
第三節(jié) 法特萊克訓(xùn)練法
第四節(jié) 間歇跑訓(xùn)練法
第五節(jié) 變速跑訓(xùn)練法
第六節(jié) 倒金字塔訓(xùn)練法
第七節(jié) 亞索800訓(xùn)練法
第八節(jié) 節(jié)奏跑訓(xùn)練法
第九節(jié) 越野跑訓(xùn)練法
第十節(jié) 山地跑訓(xùn)練法
第十一節(jié) LSD訓(xùn)練法
第十二節(jié) 走、跑結(jié)合訓(xùn)練法
第十三節(jié) 模擬比賽訓(xùn)練法
第十四節(jié) 核心力量訓(xùn)練法
第十五節(jié) 訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)手段
第十六節(jié) 訓(xùn)練后的拉伸放松手段
第四章路跑訓(xùn)練計(jì)劃制訂
第一節(jié) 路跑訓(xùn)練要點(diǎn)
第二節(jié) 制訂訓(xùn)練計(jì)劃的原則
第三節(jié) 路跑周訓(xùn)練計(jì)劃
第四節(jié) 以廣州馬拉松為例設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃（四周）
第五章路跑常見運(yùn)動(dòng)傷害的處理與預(yù)防
第一節(jié) 閉合性軟組織損傷的處理和傷后康復(fù)訓(xùn)練
第二節(jié) 跑步常見運(yùn)動(dòng)損傷
第三節(jié) 跑步常見運(yùn)動(dòng)性疾病
第四節(jié) 跑步過程的飲水衛(wèi)生
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)猝死
第六章路跑運(yùn)動(dòng)的禮儀與安全
第一節(jié) 路跑禮儀
第二節(jié) 路跑安全
第七章路跑賽前飲食與賽后恢復(fù)
第一節(jié) 路跑的賽前飲食
第二節(jié) 路跑的賽后恢復(fù)
第八章路跑賽事組織與管理
第一節(jié) 路跑（馬拉松）賽事組織標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 路跑裁判工作細(xì)則
附錄
附錄一大眾選手及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員路跑等級標(biāo)準(zhǔn)
附錄二各項(xiàng)路跑項(xiàng)目世界紀(jì)錄
附錄三路跑常用運(yùn)動(dòng)裝備
附錄四 “路跑訓(xùn)練指導(dǎo)”課程教學(xué)與訓(xùn)練大綱
參考文獻(xiàn)