塑身圣經：肚皮舞跳出女人味

★掀開肚皮舞的神秘面紗
肚皮舞的源流
肚皮舞的名稱
肚皮舞的特點
肚皮舞的類別
肚皮舞的服飾
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中國化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的靈性
★跟我來!舞起來吧
肚皮舞注意事項
預備動作
角胯
左右胯
360度水平面圓胯
360度水平面蹺蹺板圓胯
手勢+手臂組合
水平圓胯一組合手勢的蛇舞
上身環(huán)繞
胸部運動
蛇舞
直立圓胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
頂胯
擺胯
斜側胯
點肩抖肩抖胸
8字胯
圓胯
抖胯
熱身運動（Wa rming up）
舒緩拉伸（C00I down）
★后記