養(yǎng)生大咖談養(yǎng)生（第4輯）

第一章 藏在春夏秋冬里的養(yǎng)生秘訣
半年膏方四季茶
婦產(chǎn)科大咖劉瑋這樣養(yǎng)出好氣色
冬季保護心腦血管第一要素就是不讓血管受刺激
心腦血管疾病專家邱原剛教你這樣打贏心腦血管保衛(wèi)戰(zhàn)
山藥健脾胃，但這樣煮功效更好
中醫(yī)脾胃病專家陳衛(wèi)建說，夏天是養(yǎng)脾胃黃金期
全院心內科醫(yī)生沒有一人吸煙，壽命要從嘴里省出來
心內科教授趙旭適用一輩子的養(yǎng)心寶典
半塊生姜、四顆紅棗煮水喝，冬季受寒可用這個“急就章”
中醫(yī)婦科大咖趙宏利給女性冬季養(yǎng)生圈了幾個重點
秋冬季節(jié)鍛煉一定要戴好帽子
中醫(yī)心血管疾病專家俞惠生談秋冬心血管保養(yǎng)
肩頸不舒服，做米字操？
不妨來試試保健專家倪鋒的甩手功
第二章 送給亞健康人群的養(yǎng)生錦囊
三塊網(wǎng)紅美食雪花酥的熱量相當于一兩米飯
跟營養(yǎng)大咖于曉學做控糖達人
游泳是骨科醫(yī)生最青睞的運動
一個醫(yī)院三十多位骨科醫(yī)生的運動習慣總結
年過五旬，體重指數(shù)保持為
浙江省中醫(yī)院院長毛威這樣給心臟減負
為什么這家醫(yī)院沒有一位女職工患宮頸鱗癌？
婦科腫瘤專家呂衛(wèi)國：得益于規(guī)范的定期宮頸癌篩查
這味中藥一片不到一元錢，最適合都市男性
浙中醫(yī)大二院院長呂伯東的男性抗早衰錦囊
手機開啟護眼模式，隨身攜帶人工淚液和墨鏡
保護眼底和視力，學學眼科專家楊蒞
不吃瓜子、炒花生，想盡辦法讓呼吸深一點
保護和鍛煉肺功能，呼吸內科專家楊珺超有妙招
強筋健骨，要及時給骨骼健康“充值”
骨科大咖宋柏杉最推薦做這個腳部動作
不喝菜湯，不吃味精，堅持運動
有家族史的心血管疾病專家張邢煒很好地控制了血壓
睡前玫瑰花艾葉泡腳，早起玉米小麥粥醒胃
神經(jīng)內科專家張麗萍保持年輕的秘訣在于順應自然
為什么要運動？為什么不吃外賣？答案都在這段視頻里
不管換幾代手機，腦血管疾病專家張建民始終存著這段視頻
中年健身有講究，一招保護膝關節(jié)
骨科大咖林瑞新的養(yǎng)生之道
懼冷怕熱，烘熱出汗，更年期有多難熬
這套經(jīng)絡養(yǎng)心操，讓更年期女性安然入眠
久坐不動免疫力差？早晚拍打大椎穴108下
跟著消化內科專家黃勁松在彈丸之地動起來
第三章 開給慢性病、腫瘤病人的養(yǎng)生處方
腫瘤病人冬天如何進補？
試試浙江省腫瘤醫(yī)院專家推薦的這幾道藥膳
煲湯時常放一味中藥材可保養(yǎng)血管
杭州市中醫(yī)院副院長張祖勇這樣降血壓
自創(chuàng)耳鼻保健操強健五官，戒水果吃生姜防胃食管反流
對付鼻炎、耳聾、咽炎，耳鼻喉科專家陳志凌有妙招
喝粥近20年，最上層的米油才是良藥
杭州有位院長，早餐頓頓喝粥治好了自己的老胃病
這六味中藥泡的藥酒，他喝了近20年
浙江省中山醫(yī)院院長高祥福：養(yǎng)生固有千金方，不如平時有節(jié)制
性格不開朗，生活習慣不好，癌癥最喜歡這兩種人
腫瘤科專家舒琦瑾的防癌秘訣是運動、合理飲食、好心態(tài)
浙江省腫瘤醫(yī)院這位武林高手
給肺癌病人開出了運動處方
最愛蘿卜燉肉，黨參黃芪從不追捧
老年病專家潘智敏在飲食上給自己做減法
第四章 養(yǎng)出健康寶寶的實用高招
暑期意外傷害多，如何給孩子的安全護航？
杭州市兒童醫(yī)院副院長劉偉光分享實用高招
有鼻炎的孩子要少喝牛奶，好的睡眠比吃什么補品都強
小兒中醫(yī)科專家吳芳的育兒經(jīng)
眼干眼澀、眼睛長期亞健康很傷眼
眼底病專家沈麗君教你這樣護眼
風寒感冒喝紅糖蔥姜水，個子不高每天摸高三五百次
兒科專家邵征洋的放養(yǎng)計劃讓女兒成功逆襲
電動牙刷比普通牙刷好？嚼甘蔗、山核桃、牛肉干最傷牙？
這位院長的懶人護牙模式值得你學一學
伏案一小時，請花兩分鐘做做這個動作
骨科大咖郭峭峰說：這動作雖然簡單，但對頸椎很有好處