活出精氣神

序
鼎力精氣蓄神聚瑞
自序
體質(zhì)主導(dǎo)人的精神和行為
第一篇 精氣神
一 、精氣神，一種莊嚴(yán)而高貴的氣質(zhì)
二 、內(nèi)心強大是精神的基石
第二篇 掏空“精氣神”的五大禍害
一 、生氣，使我們被自己打敗
二 、抱怨，生命能量的吸血鬼
三 、發(fā)飆，一種自我的破壞力量
四 、欲望，亦天使亦魔鬼
五 、失靜，成就沒有品質(zhì)的人生
第三篇 精氣虧虛必然精神躁郁
一 、五臟六腑主導(dǎo)人的情緒和心理
二 、大腦是精神和思維的指揮官
三 、內(nèi)分泌腺系統(tǒng)是精氣神的調(diào)節(jié)器
第四篇 偉大生命的四大法寶
一 、運動，身心靈的動力之源
二 、閱讀使生命更加精致和寬闊
三 、甜蜜的睡眠金不換
四 、優(yōu)化基因，從呼吸開始
第五篇 做最好的自己
一 、美好人生始于格局
二 、忍耐，世間的大力神
三 、安靜，生命的最高境界
四 、讓生命更加淡定從容
五 、保持內(nèi)心深處的喜悅
六 、用空杯心態(tài)融化固執(zhí)僵化
七 、讓感性和理性更加調(diào)和
第六篇 真正的工作是滿足靈魂的高級需要
一 、心態(tài)比勤奮和汗水重要
二 、夢想超越能力一迷茫
三 、用心做事不負(fù)此生
四 、業(yè)精于專
五 、獨處走向出眾
第七篇 一切皆可改變
一 、命的解析
二 、精神可以重塑
三 、終結(jié)拖延癥
四 、“知官富”不能沒有“收舍靜
五 、凈化思想的源頭
六 、自我的覺醒
七 、不要讓體內(nèi)能量長眠不醒
后記：瑜伽緣