運動損傷及預防機制

第一章 運動損傷概述
第一節(jié) 運動損傷概念界定
第二節(jié) 運動損傷的分類
第三節(jié) 常見運動損傷的病理
第二章 運動損傷的風險因素
第一節(jié) 運動損傷的內(nèi)在風險因素
第二節(jié) 運動損傷的外在風險因素
第三章 運動損傷管理的基本措施
第一節(jié) 運動損傷發(fā)生的直接原因
第二節(jié) 運動損傷管理的基本處置手段
第三節(jié) 運動損傷的預防方法
第四節(jié) 運動損傷的恢復訓練
第四章 脊柱運動損傷及預防機制
第一節(jié) 脊柱的解剖與結(jié)構
第二節(jié) 脊柱的肌肉和動作
第三節(jié) 常見脊柱損傷和錯位
第四節(jié) 腰背部訓練的危險因素
第五節(jié) 脊柱損傷預防措施
第五章 肩關節(jié)運動損傷及預防機制
第一節(jié) 肩關節(jié)的解剖與結(jié)構
第二節(jié) 肩關節(jié)的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的肩損傷
第四節(jié) 肩關節(jié)損傷的主要機制
第五節(jié) 肩關節(jié)損傷預防措施
第六章 肘關節(jié)和腕關節(jié)運動損傷及預防機制
第一節(jié) 肘關節(jié)的損傷與預防
第二節(jié) 腕關節(jié)的損傷與預防
第七章 髖關節(jié)運動損傷及預防機制
第一節(jié) 骨盆帶與髖關節(jié)的解剖與結(jié)構
第二節(jié) 髖關節(jié)與骨盆帶的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的髖關節(jié)損傷
第四節(jié) 髖關節(jié)損傷的主要機制
第八章 膝關節(jié)運動損傷及預防機制
第一節(jié) 膝關節(jié)的解剖與結(jié)構
第二節(jié) 膝關節(jié)的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的膝關節(jié)損傷
第四節(jié) 膝關節(jié)損傷的機制及預防措施
第九章 下肢運動損傷及預防機制
第一節(jié) 下肢結(jié)構解剖與分析
第二節(jié) 小腿、踝關節(jié)、足部肌肉及其關節(jié)動作
第三節(jié) 常見小腿、踝關節(jié)和足部損傷
第四節(jié) 小腿、踝關節(jié)和足部損傷的機制及預防措施
附錄
附錄一 人體主要關節(jié)的運動幅度
附錄二 全身主要關節(jié)的運動方向及范圍
附錄三 全身肌肉前面觀
附錄四 全身肌肉后面觀
附錄五 人體骨骼系統(tǒng)前面觀
附錄六 人體骨骼系統(tǒng)后面觀
附錄七 UKK國際私人教練認證考試模擬題
參考文獻