防治惡性情緒：挽回健康、理智、快樂

上編 認(rèn)識惡性情緒
第一章 惡性情緒—破壞和諧的元兇
一、惡性情緒危害心腦，致人短命
二、惡性情緒破壞家庭和諧
三、惡性情緒影響社會和諧穩(wěn)定
第二章 惡性情緒的言行表現(xiàn)
一、無自尊心卻又剛腹自用
二、嫉妒是惡性情緒傷人的毒箭
三、事前不理智，事后又悔恨
四、不能和智者心理相容
第三章 惡性情緒的根源—榮辱熏心與物欲智昏
一、榮辱熏心
二、物欲智昏
三、值得反思的案例
第四章 在比較中識別壞與好的情緒
一、不符合精神健康標(biāo)準(zhǔn)的消極移情
二、判斷身心健康的“三四五”標(biāo)準(zhǔn)
中編 用積極靈活的方法防治惡性情緒
第五章 什么是積極靈活的思想方法
第六章 有效控制情緒的“制動器
一、剎住怒火，冷靜相待
二、被激怒時(shí)要頓悟制怒
三、面對喪失理智的言行沖動要保持沉默
第七章 對照“鏡子”防治惡性情緒
一、防范隱匿的惡性抑郁
二、惡性情緒反復(fù)發(fā)作要反復(fù)治
三、內(nèi)省是戰(zhàn)勝惡性情緒的動力
第八章 欲家和須學(xué)會換位思考與心理相容
一、夫妻相愛則好，不愛必壞
二、夫妻之間切忌患得患失
三、預(yù)防獨(dú)生女患抑郁癥
第九章 學(xué)會在緊張的生活中放松自己
一、不要因愛或不愛而懲罰自己
二、提防不聽勸告的三種拼命
三、幽默是緩解精神緊張的良藥
第十章 保持樂觀態(tài)度，保持好情緒
一、堅(jiān)定信念，逆境重生
二、美好回憶振奮青春活力
三、心懷積極向前的心境
第十一章 體要善于動，腦要善于用
一、重視生活中的科學(xué)行動
二、重視持之以恒的鍛煉
三、有強(qiáng)記憶力就有好心情
四、避免傷人自尊心的言行
第十二章 保護(hù)心腦，保持好情緒
一、保護(hù)心腦延長生命
二、保護(hù)心腦的三個(gè)“好
三、中西醫(yī)結(jié)合保護(hù)心腦
第十三章 人生四期惡性情緒的防治
一、少年抑郁潛伏期的防治
二、青年激情易暴期的防治
三、中年心勞危機(jī)期的防治
四、老年消極情緒期的防治
下編 扶持心智，提升自我
第十四章 感悟
一、道德感悟
二、理智感悟
三、美好感悟
第十五章 需要
一、需要健康
二、需要學(xué)習(xí)
三、需要貢獻(xiàn)
四、需要友誼
五、需要文明
第十六章 知情
一、知己
二、知彼
三、知術(shù)
四、知事
五、知判
六、知變
七、知樂
第十七章 思想
一、講求實(shí)際，積極靈活
二、重視聯(lián)系，熟悉環(huán)境
三、相信變化，預(yù)見規(guī)律
四、抓住矛盾，分清主次
五、掌握方法，見機(jī)行事
六、比較優(yōu)劣，自知取舍
七、注意適度，維持平衡
八、仿物推理，開拓思路
第十八章 智慧
一、哲理性
二、廣闊性
三、順序性
四、靈活性
五、敏捷性
六、深刻性
七、獨(dú)創(chuàng)性
八、批評性
九、異同性
附錄 五行情志調(diào)理圓融圖