50歲之后的健身管理（修訂版）

　　《50歲之后的健身管理（修訂版）》由三位年齡均在50歲以上的運動醫(yī)學(xué)專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作，并且基于中老年人健身最重要的四大板塊——有氧訓(xùn)練、力量練習(xí)、平衡練習(xí)和拉伸練習(xí)，為中老年人的健身管理作出了科學(xué)、合理的規(guī)劃。通過自我評測、行為記錄，幫助讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法，規(guī)劃自己的訓(xùn)練，正確安排時間以及設(shè)定目標(biāo)，從而幫助讀者養(yǎng)成終生健身、科學(xué)健身的良好習(xí)慣。

　　沃爾特·艾丁格　醫(yī)學(xué)博士，是一名老年醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)生和大學(xué)教授，并且是老齡化和肌肉骨骼系統(tǒng)領(lǐng)域的認(rèn)證專家，而且還是這些領(lǐng)域國家認(rèn)證的研究員、教師和臨床醫(yī)生。此外，他還發(fā)表了多篇論證關(guān)節(jié)炎患者鍛煉重要性和安全性的文章。布倫達(dá)·萊特　博士，是INTERVENT USA項目發(fā)展的副主 席以及養(yǎng)生保健顧問。12年來，她一直在庫珀研究所擔(dān)任行為科學(xué)和養(yǎng)生保健主管。在任職期間，她開發(fā)了可以在工作場所、健康和健身中心、診所和醫(yī)院以及政府機(jī)構(gòu)中推行的綜合生活管理計劃。此外，她還為貝勒高 級保健中心開發(fā)了患者教育材料，同時還為諸多生活輔助中心開發(fā)了健康促進(jìn)計劃。史蒂芬·布萊爾（PED）是庫珀研究所的董事長和執(zhí)行總裁，是健身鍛煉和健康領(lǐng)域全球知名流行病專家之一，以及很多關(guān)于鍛煉效益方面里程碑研究的前沿作者。同時，布萊爾還是國家外科醫(yī)生總會的健身鍛煉和健康報告的資 深編輯，而且他還獲得了外科醫(yī)生總會的貢獻(xiàn)獎?wù)隆２既R爾擁有三個榮譽(yù)博士學(xué)位：1994年布魯塞爾自由大學(xué)榮譽(yù)博士學(xué)位，1996年蘭德大學(xué)健康科學(xué)博士學(xué)位以及2002年布里斯托大學(xué)（英國）健康科學(xué)榮譽(yù)博士學(xué)位。 這三位作者的年齡都在50歲以上。 譯者簡介王雄 清華大學(xué)運動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國家體 育總 局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)始人、負(fù)責(zé)人；國家體 育總 局備戰(zhàn)2012 倫敦奧運會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊召集人， 備戰(zhàn)2016 里約奧運會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動作手冊》主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》《整體拉 伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《金 牌之路：奧運冠 軍是如何煉成的》《功能性訓(xùn)練 ：提升運動表現(xiàn)的動作練習(xí)和方案設(shè)計》《 離心訓(xùn)練精 要》《青少年長跑訓(xùn)練（第3 版）》等，在《Journal of Sports Sciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表文章十余篇；主要研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、 健康促進(jìn)工程、互聯(lián)網(wǎng)體育等。 張冰 清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任；運動生理學(xué)博士，教授、博士生導(dǎo)師；美國印第安那大學(xué)高 級訪問學(xué)者；中國檢驗檢疫學(xué)會衛(wèi)生檢驗與檢疫專業(yè)技術(shù)委員會副主 任委員；北京市海淀區(qū)政 協(xié)委員；“清華大學(xué)國際體育科學(xué)報告會”學(xué)術(shù)委員會主 席；國內(nèi)外核心期刊發(fā)表論文50 余篇；發(fā)表專著1 部，參編教材、編著20 余部；主持重大專項課題6 項，獲得技術(shù)專利10 項；其創(chuàng)建并負(fù)責(zé)的清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中 心經(jīng)過多年跨學(xué)科、跨院系聯(lián)合研究，目前擁有4 個碩士學(xué)位點、1 個博士學(xué)位點和1 個博士后流動站；獲得國家科技進(jìn)步二等獎1 項，三等獎2 項，部委一等獎3 項； 主要研究方向：健康管理、機(jī)能監(jiān)測與評定、健康信息化工程等。