50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）

　　《50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）》是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，并提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓練計劃。在正式的力量訓練開始前，《50歲之后的力量練習（第3版修訂版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。 《50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）》以圖解的方式詳細剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個部位。此外，書中還提供了基本訓練計劃、高 級訓練計劃，以及針對跑步、自行車、游泳、滑雪、網球、高爾夫愛好者的力量訓練計劃。zui后，《50歲之后的力量練習（第3版修訂版）》給出了針對50歲以上人士的營養(yǎng)方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進身體健康狀況。

　　韋恩·L. 韋斯科特（Wayne L. Westcott），博士 韋斯科特博士一直擔任國際積極老齡化委員會等多家國家機構的力量訓練顧問，他還是多家學術雜志的編輯顧問，如《醫(yī)生與運動醫(yī)學》《美國運動醫(yī)學會健康與健身學報》《健身管理》等。韋斯科特博士出版了25本力量訓練方面的著作。 托馬斯·R. 貝希勒（Thomas R. Baechle），博士 貝希勒博士有超過35年的競技和舉重教練、演講和授課的經驗，并曾獲得NSCA終身成 就獎。貝希勒博士參與編著了16本著作，其中多部著作被翻譯為10多種語言。