丁香媽媽科學(xué)養(yǎng)育

百位專家贊譽(yù) XV
序 XXXVI
做母親的第一年，是一場修行 001

新生兒期 005
媽媽準(zhǔn)備好
科學(xué)坐月子 008
原則一：坐月子不等于坐著不動 009
原則二：坐月子期間更要注重個人清潔 009
原則三：科學(xué)地吃才能更好地下奶 011
原則四：室溫 26～27℃，以感到舒適為原則 012
原則五：月子期間禁忌—同房 012
產(chǎn)后抑郁 015
產(chǎn)后抑郁癥就在我們身邊 015
產(chǎn)后抑郁癥的 8 個特點(diǎn) 017
預(yù)防產(chǎn)后抑郁（ 后附“給爸爸的一封信”） 018
產(chǎn)后護(hù)理 022
產(chǎn)后塑形的能與不能 022
哺乳期護(hù)膚，和孕期一致最安全 027
漲奶、堵奶、乳腺炎和乳房護(hù)理方案 029

寶寶說明書
生長發(fā)育 034
基本特征 ：身長體重的標(biāo)準(zhǔn)范圍 035
外觀觀察：嬰兒特征和不正常表現(xiàn) 037
感知能力：聽覺優(yōu)先于視覺發(fā)展， 觸覺、嗅覺很敏感 043
特別注意：寶寶的“性早熟”現(xiàn)象 046
日常護(hù)理 049
怎么抱寶寶 049
怎么解讀寶寶的哭聲 055
怎么裹襁褓 062
怎么換尿布 065
怎么做臍帶護(hù)理 068
怎么給寶寶做日常清潔 069
怎么做鼻腔護(hù)理 074
怎么給寶寶剪指甲 076
怎么觀察寶寶的排泄物 078
怎么清潔寶寶私處 081
怎么給寶寶做撫觸 083
給寶寶營造良好的成長環(huán)境 090
喂養(yǎng) 095
母乳有哪些難以被取代的優(yōu)點(diǎn) 095
掌握正確時間和姿勢，哺乳更順利 096
奶水不夠的解決方案 102
寶寶吐奶的解決方案 104
新手爸媽的第二種選擇：混合喂養(yǎng) 107
睡眠 115
睡眠特征：時間長，不分晝夜 115
用母乳喂養(yǎng)引導(dǎo)寶寶睡眠規(guī)律 116
睡眠小障礙：如何應(yīng)對腸絞痛和日夜顛倒 117

1～3歲月齡 121
媽媽準(zhǔn)備好
“月子病” 124
媽媽產(chǎn)后會有哪些“不舒服” 124
“月子病”更多的是“心病” 126
如何有效緩解身體不適 127
產(chǎn)后塑形 131
控制體重，從科學(xué)飲食開始 131
盆底肌修復(fù)，告別漏尿煩惱 134
腹直肌修復(fù)，緊致小腹第一步 135

寶寶說明書
生長發(fā)育 140
基本特征：“大飛躍”和生長停滯交替進(jìn)行 141
感知能力：會抬頭和微笑，游戲互動和重要 143
日常護(hù)理 149
養(yǎng)出好看的頭型 149
有了枕禿別驚慌 151
o形腿，x形腿和腿紋不對稱 152
發(fā)現(xiàn)斜頸及時就醫(yī)　153　　
沒有出牙，也要做好口腔清潔　154　　
寶寶冬天穿衣的原則　156　　
喂養(yǎng)　159　　
吃奶多——“猛漲期”來了　159　　
夜奶，當(dāng)斷則斷　161　　
厭奶　165　　
睡眠　172　　
4～8周 寶寶睡眠情況和“吃玩睡”時間安排　172　　
8～12周 寶寶睡眠情況和“吃玩睡”時間安排　174

4～7月齡 177
媽媽準(zhǔn)備好
選擇做全職媽媽　181　　
跟爸爸商量好　182　　
做好心理準(zhǔn)備和規(guī)劃　182　　
選擇做職場媽媽　184　　
挑選合適的照顧人　185　　
給寶寶高質(zhì)量的陪伴　185

寶寶說明書
生長發(fā)育　188　　
基本特征：長第一顆牙，能坐著就不躺著　189　　
感知能力：尋求關(guān)注，有小情緒了　192　　
語言發(fā)展：腦發(fā)育關(guān)鍵期，做個“話嘮”父母　199　　
日常護(hù)理　205　　
口水泛濫的護(hù)理　205　　
6個技巧緩解寶寶長牙不適　208　　
寶寶吃手有利弊，這個階段不用急　211　　
喂養(yǎng)　213　　
科學(xué)背奶攻略　213　　
母乳如何儲存和保鮮　215　　
輔食添加的順序和禁忌　217　　
睡眠　228　　
睡眠特征：向成人睡眠模式轉(zhuǎn)變　228　　
嚴(yán)格為寶寶建立固定的作息表　229　　
睡眠小障礙：如何應(yīng)對寶寶夜醒　231

8～12月齡 235
媽媽準(zhǔn)備好
做一個快樂的媽媽　238　　
法則一：弱化當(dāng)媽后的委屈心理，擺正當(dāng)媽的心態(tài)　239　　
法則二：當(dāng)媽后，你要相信自己變得更棒了！　239　　
法則三：給自己處理壞情緒的時間　240　　
法則四：學(xué)會放手，相信爸爸也能帶娃　241　　
很忙的爸爸也能成為一個好爸爸　242　　
“父親效能”在中國家庭中的重要意義　243　　
爸爸在親子關(guān)系中的三個關(guān)鍵作用　244

寶寶說明書
生長發(fā)育　248　　
感知能力：顯露社交屬性，安全感的建立期　252　　
運(yùn)動能力：從爬行到學(xué)步，正確引導(dǎo)動作要點(diǎn)　257　　
語言發(fā)展：開發(fā)第二外語的好時機(jī)　261　　
日常護(hù)理　267　　
寶寶可以用枕頭嗎　267　　
給寶寶選擇有“操控感”的玩具　268　　
喂養(yǎng)　273　　
斷奶的時機(jī)選擇很重要　273　　
斷奶方式和禁忌　275　　
開始添加“手指食物”　278　　
8個月開始讓寶寶自己吃鈑　282　　
睡眠　285　　
睡眠特征：可以睡整覺了　285　　
穩(wěn)固已經(jīng)成型的作息表　286

疾病護(hù)理 289
01　黃疸　290　　
在家護(hù)理　291　　
就醫(yī)原則　292　　
02　尿布疹　294　
在家護(hù)理　295　　
就醫(yī)原則　296　　
03　腹瀉　298　　
在家護(hù)理　299　　
就醫(yī)原則　300　　
04　鵝口瘡　303　　
在家護(hù)理　304　　
就醫(yī)原則　305　　
05　蚊蟲叮咬　307　　
在家護(hù)理　308　　
就醫(yī)原則　309　　
06　濕疹　311　　
在家護(hù)理　312　　
就醫(yī)原則　313　　
07　食物過敏　316　　
在家護(hù)理　317　　
就醫(yī)原則　317　　
08　胃腸脹氣　320　　
在家護(hù)理　321　　
就醫(yī)原則　322　
09 毛細(xì)支氣管炎 324
在家護(hù)理 325
就醫(yī)原則 325
10 腸絞痛 328
在家護(hù)理 329
就醫(yī)原則 330
11 幼兒急疹 333
在家護(hù)理 334
就醫(yī)原則 335
12 熱性驚厥 337
在家護(hù)理 337
就醫(yī)原則 339
13 咳嗽 341
在家護(hù)理 341
就醫(yī)原則 342
14 發(fā)熱 345
在家護(hù)理 346
就醫(yī)原則 347
15 鼻塞流涕 349
在家護(hù)理 350
就醫(yī)原則 351
16 手足口病 353
在家護(hù)理 354
就醫(yī)原則 354
17 流感 357
在家護(hù)理 358
就醫(yī)原則 360
18 痱子 362
在家護(hù)理 363
就醫(yī)原則 364
7寶寶的第二年，
值得期待 367