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內(nèi)容簡介

　　每個人都有情緒，情緒并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道，掌控情緒的關(guān)鍵不在于咬牙切齒地克制，不在于倉皇無措地逃避，而在于切斷大腦的自動化反應(yīng)，建立起新的情緒通道。　本書顛覆性地從進化心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)的視角來解釋人們的情緒。結(jié)合作者多年的臨床實踐經(jīng)驗，從生活的細微處著手，通過十余種操作性極強的情緒控制技巧，告訴你如何直擊要害地擺脫大腦的控制，掙脫負面情緒的枷鎖，實現(xiàn)真正的情緒掌控。

作者簡介

　　肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美國知名的心理咨詢師，對情緒控制有深入的研究，他的理論影響了千千萬萬人的生活。他曾在多個地方展開臨床工作，現(xiàn)就職于美國科羅拉多州丹佛市一家著名私人心理診所。代表作有暢銷書《用男人的思維和男人談戀愛》。

圖書目錄

第一部分　憂慮機器
The Worry Machine
第一章　有代價的保護
第二章　大腦的一天
第三章　放手讓大腦做自己的事

第二部分　開心不歸大腦管
Happiness Is Not Your Mind’s Job
第四章　大腦如何善用歷史
第五章　大腦的曲解和偏見
第六章　人生價值和行動

第三部分　大腦的四個“詭計”及我們應(yīng)如何應(yīng)對
Four Ways Our Minds Coerce Us and What We Can Do About Them
第七章　歷史再現(xiàn)
第八章　王牌想法與雙重標準
第九章　悲觀思維
第十章　權(quán)宜之計

第四部分　心情、生活方式和心理彈性
Mood, Lifestyle, and Psychological Flexibility
第十一章　歡迎來到你的情緒世界
第十二章　掌握基本的生活方式