膝關(guān)節(jié)鏡與肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)康復(fù)指導(dǎo)（第二版）

目 錄
第一章 了解關(guān)節(jié)鏡手術(shù) 001
一、何謂關(guān)節(jié)鏡手術(shù) 003
二、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的主要應(yīng)用范圍 003
三、簽署手術(shù)同意書 004
四、手術(shù)當(dāng)日注意事項 004
五、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)過程 005
六、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的恢復(fù) 006
七、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的隨訪 006
八、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)潛在的風(fēng)險 007

第二章 膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)康復(fù)指導(dǎo) 009
第一節(jié) 膝關(guān)節(jié)的組成和關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的常見膝關(guān)節(jié)疾病 011
一、膝關(guān)節(jié)的組成 011
二、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的常見膝關(guān)節(jié)疾病 012
第二節(jié) 膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療后常用的康復(fù)訓(xùn)練方法 014
一、踝泵訓(xùn)練 014
二、髕骨內(nèi)推活動 016
三、腘繩肌及腓腸肌拉伸訓(xùn)練 017
四、膝關(guān)節(jié)主動屈曲活動度訓(xùn)練 018
五、膝關(guān)節(jié)被動屈曲活動度訓(xùn)練 020
六、腘繩肌等長收縮訓(xùn)練 021
七、股四頭肌等長收縮訓(xùn)練 021
八、直腿抬高訓(xùn)練 022
九、負(fù)重直腿抬高訓(xùn)練 023
十、本體感覺訓(xùn)練——蹬固架自行車 024
十一、本體感覺訓(xùn)練——平衡板訓(xùn)練 024
十二、本體感覺訓(xùn)練——支具步態(tài)訓(xùn)練 025
十三、坐位主動伸膝和抗阻伸膝訓(xùn)練——開鏈訓(xùn)練 026
十四、半蹲訓(xùn)練——閉鏈訓(xùn)練 028
十五、腘繩肌力量訓(xùn)練 029
十六、股四頭肌力量訓(xùn)練 030
十七、靈活性訓(xùn)練——側(cè)踏臺階 031
十八、靈活性訓(xùn)練——向前勻速慢跑 032
十九、靈活性訓(xùn)練——側(cè)向跑 033
二十、提踵訓(xùn)練 034
第三節(jié) 半月板成型或部分切除術(shù)后康復(fù)計劃 035
第四節(jié) 半月板縫合術(shù)后康復(fù)計劃 037
第五節(jié) 前交叉韌帶自體腘繩肌腱重建術(shù)后康復(fù)計劃 041
第六節(jié) 前交叉韌帶自體骨—髕腱—骨重建術(shù)后康復(fù)計劃 045
第七節(jié) 后交叉韌帶自體腘繩肌腱重建術(shù)后康復(fù)計劃 049
第八節(jié) 膝關(guān)節(jié)多組韌帶重建術(shù)后康復(fù)計劃 053
第九節(jié) 內(nèi)側(cè)髕股韌帶重建術(shù)后康復(fù)計劃 057
第十節(jié) 內(nèi)側(cè)半月板部分切除聯(lián)合脛骨高位截骨（HTO）術(shù)后康復(fù)計劃 061

第三章 肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)康復(fù)指導(dǎo) 065
第一節(jié) 肩關(guān)節(jié)的組成和關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的常見肩關(guān)節(jié)疾病 067
一、肩關(guān)節(jié)的組成 067
二、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的常見肩關(guān)節(jié)疾病 067
第二節(jié) 肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療后常用的康復(fù)訓(xùn)練方法 069
一、站立位肩關(guān)節(jié)被動活動度訓(xùn)練 069
二、仰臥位肩關(guān)節(jié)被動活動度訓(xùn)練 072
三、坐位肩關(guān)節(jié)被動活動度訓(xùn)練 075
四、站立位肩關(guān)節(jié)主動活動度訓(xùn)練 077
五、站立位肩關(guān)節(jié)主動活動度訓(xùn)練——椅背鐘擺 079
六、仰臥位肩關(guān)節(jié)輔助前屈上舉活動度訓(xùn)練 081
七、肘、腕、手指關(guān)節(jié)主動活動度訓(xùn)練 082
八、站立位肩胛胸壁關(guān)節(jié)主動活動度訓(xùn)練 084
九、側(cè)臥位肩胛胸壁關(guān)節(jié)主動活動度訓(xùn)練 086
十、站立位肩關(guān)節(jié)肌力訓(xùn)練 089
十一、使用彈力帶進(jìn)行“四套”訓(xùn)練 092
十二、肩關(guān)節(jié)被動活動度訓(xùn)練——滑輪輔助被動訓(xùn)練 095
十三、肩袖肌群強化力量訓(xùn)練——棒操 095
十四、胸小肌牽張訓(xùn)練 096
十五、開鏈肩胛帶肌力訓(xùn)練 097
十六、肘關(guān)節(jié)被動活動度訓(xùn)練 098
十七、肩關(guān)節(jié)等長肌力訓(xùn)練 099
第三節(jié) 肩峰下減壓術(shù)后康復(fù)計劃 102
第四節(jié) 肩關(guān)節(jié)僵直松解術(shù)后康復(fù)計劃 104
第五節(jié) 小型肩袖修補術(shù)后康復(fù)計劃 106
第六節(jié) 中到大型肩袖修補術(shù)后康復(fù)計劃 109
第七節(jié) 肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)計劃 112
第八節(jié) 肩關(guān)節(jié)前向不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計劃 115
第九節(jié) 肩關(guān)節(jié)后向不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計劃 119
第十節(jié) Latarjet術(shù)后康復(fù)計劃 122
第十一節(jié) SLAP損傷修補術(shù)或肱二頭肌長頭腱固定術(shù)后康復(fù)計劃 126