老年及特殊人群健康運(yùn)動處方

定　價(jià)：￥69.00

作　者：	李淑芳，王秀華等著
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559114143	出版時(shí)間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	404	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著老年人年齡的增長，身體活動量和運(yùn)動強(qiáng)度會逐漸減少，目前大部分的老年人運(yùn)動不足，沒有養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，導(dǎo)致體適能和身體功能逐漸下降。老化是很復(fù)雜的過程，受到生活方式、疾病、環(huán)境和遺傳等因素的交互影響。近年來，“健康變老”或“有質(zhì)量的長壽”是經(jīng)常被提起的概念，而且越來越為大家所重視。有鑒于此，本書邀請平時(shí)關(guān)注老年人體適能和健身活動推廣的體育運(yùn)動和醫(yī)療衛(wèi)生工作者共同編寫了本書。本書提供了改善老年人體適能的運(yùn)動處方，包括心肺功能、肌肉適能、柔韌度、體重控制及平衡的運(yùn)動處方，也包括許多慢性疾病的運(yùn)動指導(dǎo)和處方，如代謝癥候群、乳腺癌、退化性膝關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、老年抑郁癥、精神分裂癥、阿爾茨海默癥患者等癥狀或疾病。希望能借助本書的宣傳和推廣，讓更多的老年人養(yǎng)成健康生活方式、運(yùn)動習(xí)慣，健康而有質(zhì)量地長壽，讓自己安度晚年，進(jìn)而減輕家庭及社會的負(fù)擔(dān)。

作者簡介

　　李淑芳？？美國麻州春田大學(xué)體育博士？？國立中正大學(xué)運(yùn)動競技學(xué)系教授？？國立中正大學(xué)體適能與身體活動實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人？？美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會體適能教練證照

圖書目錄

目錄

本書導(dǎo)讀................................................................................................. 1
部分老年人及特殊人群的運(yùn)動策略
章老年人運(yùn)動促進(jìn)健康的模式與策略......................................... 13
節(jié)　老年人運(yùn)動促進(jìn)健康的政策與策略...................................... 14
第二節(jié) 老年人運(yùn)動促進(jìn)健康模式的建構(gòu).......................................... 20
第二章老年人個(gè)人運(yùn)動與團(tuán)體運(yùn)動的指導(dǎo)原則.................................. 28
節(jié) 老年人的運(yùn)動處方與訓(xùn)練原則............................................. 29
第二節(jié) 老年人個(gè)人運(yùn)動指導(dǎo)原則.................................................... 31
第三節(jié) 老年人團(tuán)體運(yùn)動指導(dǎo)原則.................................................... 37
第三章老年人運(yùn)動指導(dǎo)危機(jī)管理與安全評估..................................... 56
節(jié) 運(yùn)動前的評估..................................................................... 56
第二節(jié) 緊急事故規(guī)劃與處理流程.................................................... 62
第三節(jié) 事故傷害相關(guān)的法律責(zé)任.................................................... 65
第四節(jié)　運(yùn)動課程實(shí)施的安全注意事項(xiàng)............................................. 67
第四章老年人體適能與運(yùn)動科技創(chuàng)新研發(fā)趨勢.................................. 71
節(jié)　老年人功能性體適能與健康促進(jìn)的關(guān)聯(lián)性............................ 72
第二節(jié)　現(xiàn)有信息和通訊技術(shù)與跨領(lǐng)域團(tuán)隊(duì)結(jié)合健康促進(jìn)方法........... 77
第二部分老年人體適能運(yùn)動處方的科學(xué)基礎(chǔ)
第五章老年人的心肺功能訓(xùn)練........................................................... 87
節(jié)　心肺功能訓(xùn)練原則.............................................................. 88
第二節(jié)　心肺功能訓(xùn)練課程的安排.................................................... 90
第三節(jié)　心肺功能訓(xùn)練的效果......................................................... 100
第六章老年人的肌肉適能訓(xùn)練......................................................... 103
節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練原則............................................................ 105
第二節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練計(jì)劃的安排.................................................. 107
第三節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練的效果......................................................... 131
第七章老年人的柔韌度訓(xùn)練............................................................. 138
節(jié)　柔韌度訓(xùn)練的原則............................................................ 139
第二節(jié)　柔韌度訓(xùn)練課程的安排..................................................... 141
第三節(jié)　柔韌度訓(xùn)練的效果............................................................ 147
第八章老年人體重控制的運(yùn)動與營養(yǎng)處方....................................... 152
節(jié)　老化對身體組成的影響..................................................... 152
第二節(jié)　老年人體重減輕的評估..................................................... 154
第三節(jié)　影響老年人肌肉量的因素.................................................. 156
第四節(jié)　老年人運(yùn)動結(jié)合營養(yǎng)處方的搭配........................................ 158
第九章老年人預(yù)防跌倒的運(yùn)動處方.................................................. 169
節(jié)　跌倒發(fā)生的原因與運(yùn)動介入的影響.................................... 170
第二節(jié)　預(yù)防跌倒相關(guān)的運(yùn)動處方.................................................. 171
第十章老年人的水中健身運(yùn)動......................................................... 179
節(jié)　名詞解釋.......................................................................... 180
第二節(jié)　安全性評估...................................................................... 181
第三節(jié)　教學(xué)要領(lǐng).......................................................................... 183
第四節(jié)　老年人水中運(yùn)動訓(xùn)練原則及注意事項(xiàng)................................. 188
第五節(jié)　課程范例.......................................................................... 192
第十一章老年人的傳統(tǒng)運(yùn)動處方..................................................... 196
節(jié) 老年人的太極拳運(yùn)動處方.................................................. 196
第二節(jié) 老年人的五禽戲運(yùn)動處方.................................................. 203
第三部分特殊人群的運(yùn)動處方
第十二章代謝癥候群／糖尿病患者的運(yùn)動處方................................ 211
節(jié)　代謝癥候群的概況及一般治療方法.................................... 211
第二節(jié)　糖尿病的概況及一般治療方法........................................... 214
第三節(jié)　代謝癥候群／糖尿病的運(yùn)動處方........................................ 217
第十三章乳腺癌患者的運(yùn)動處方..................................................... 225
節(jié)　乳腺癌的概況及一般治療方法........................................... 226
第二節(jié)　運(yùn)動訓(xùn)練對乳腺癌康復(fù)的效果及運(yùn)動治療處方................... 227
第三節(jié)　乳腺癌患者運(yùn)動治療的策略............................................... 231
第十四章退化性膝關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動處方....................................... 236
節(jié)　退化性膝關(guān)節(jié)炎的概況及一般治療方法.............................. 237
第二節(jié)　運(yùn)動訓(xùn)練對退化性膝關(guān)節(jié)炎的作用及運(yùn)動治療處方............. 238
第三節(jié)　運(yùn)動治療的策略................................................................ 243
第十五章退化性椎間盤突出癥并發(fā)慢性下背痛患者的運(yùn)動處方....... 249
節(jié)　退化性椎間盤突出癥的概況及一般治療方法....................... 250
第二節(jié)　運(yùn)動訓(xùn)練的效果................................................................ 257
第三節(jié)　退化性椎間盤突出癥／慢性下背痛的運(yùn)動處方................... 258
第十六章骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動處方.............................................. 267
節(jié)　骨質(zhì)疏松癥的概況及一般治療方法.................................... 268
第二節(jié)　健康骨骼飲食策略............................................................ 272
第三節(jié)　運(yùn)動與骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防.................................................. 273
第十七章老年抑郁癥患者的運(yùn)動處方.............................................. 282
節(jié)　老年抑郁癥的概況及一般治療方法.................................... 283
第二節(jié)　運(yùn)動訓(xùn)練對老年抑郁癥的效果........................................... 286
第三節(jié)　身心合一課程對老年抑郁癥的作用.................................... 289
第四節(jié)　改善老年抑郁癥的運(yùn)動處方............................................... 290
第十八章精神分裂癥患者的運(yùn)動處方.............................................. 295
節(jié)　精神分裂癥的概況及一般治療方法.................................... 296
第二節(jié)　精神分裂癥患者的運(yùn)動效果............................................... 298
第三節(jié)　精神分裂癥的運(yùn)動處方及注意事項(xiàng).................................... 300
第十九章阿爾茨海默癥患者的運(yùn)動處方........................................... 309
節(jié)　阿爾茨海默癥的概況及一般治療方法................................. 310
第二節(jié)　身體活動及運(yùn)動對改善阿爾茨海默癥的作用....................... 312
第三節(jié)　阿爾茨海默癥的運(yùn)動處方.................................................. 314
第四節(jié)　阿爾茨海默癥患者的團(tuán)體運(yùn)動教學(xué)策略.............................. 317
第二十章幼兒及兒童的運(yùn)動處方與實(shí)施策略................................... 325
節(jié)　幼兒及兒童的特點(diǎn)與運(yùn)動概況........................................... 325
第二節(jié)　幼兒及兒童的運(yùn)動處方..................................................... 327
第三節(jié)　幼兒及兒童運(yùn)動處方的實(shí)施策略........................................ 328
附錄.................................................................................................... 334
附錄一　熱身有氧運(yùn)動................................................................... 335
附錄二　熱身伸展運(yùn)動................................................................... 341
附錄三平衡、協(xié)調(diào)與敏捷運(yùn)動..................................................... 346
附錄四　肌力運(yùn)動.......................................................................... 352
附錄五　退化性椎間盤突出癥與下背痛的運(yùn)動康復(fù)動作........................... 369