與焦慮和解

　　摒除一般自救書要人積極、開心或是放輕松，卻無法解決問題的套路，作者愛麗絲·博伊斯博士直擊構(gòu)成不同類型焦慮的根源，將臨床治療中相當(dāng)有效且有研究根據(jù)的療法，轉(zhuǎn)化為日常生活中隨時能使用的技巧和竅門，并幫助我們應(yīng)五大焦慮陷阱：過度猶豫不決、反芻思考與擔(dān)憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評，以及逃避（包含拖延）。雖然焦慮指數(shù)無法降低為零，但我們可以跟著本書重新認(rèn)識焦慮，善用焦慮，進(jìn)而成功駕馭焦慮，從自我檢測中找回生活平衡。

　　作者：愛麗絲·博伊斯（Alice Boyes）美國知名心理學(xué)家。主要研究領(lǐng)域?yàn)榕R床心理學(xué)和社會心理學(xué)，她的研究曾發(fā)表在美國心理學(xué)會會刊、《哈佛商業(yè)評論》《人格與社會心理學(xué)》等諸多重要國際期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》雜志的情緒管理專家。她在《今日心理學(xué)》博客上發(fā)表的幫助讀者改善心理問題的文章，迄今為止累計(jì)閱讀量超過1100萬次。