成年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

　　成年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國家體育總局體育科學(xué)研究所的健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合成年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動，介紹了成年人居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了76個針對成年人身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家動作練習(xí)，以及8個設(shè)計科學(xué)的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉，告別肥胖，塑造更加緊實的身體。本書中的動作練習(xí)難度適中，且大部分動作配有視頻，適合健身初學(xué)者閱讀。

　　國家體育總局體育科學(xué)研究所 創(chuàng)建于1958年，是國家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的***、多學(xué)科、綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位。徐建方博士，研究員，主要從事科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究與科普工作，以及優(yōu)秀運(yùn)動員訓(xùn)練監(jiān)控研究工作?，F(xiàn)任國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心主任，國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T，國家體育總局“優(yōu)秀中青年專業(yè)技術(shù)人才百人計劃”培訓(xùn)對象，國家花樣游泳隊科研團(tuán)隊負(fù)責(zé)人，中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)研究分會副秘書長。先后承擔(dān)10余項省部級項目，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，出版譯著《青少年體育運(yùn)動指導(dǎo)與實踐》《青少年力量訓(xùn)練》《青少年運(yùn)動員力量訓(xùn)練（第2版）》，參編《青少年科學(xué)健身指南》《花樣游泳青少年運(yùn)動員訓(xùn)練大綱》等，曾獲“科技奧運(yùn)先進(jìn)個人”稱號，“第29屆奧運(yùn)會科研攻關(guān)與科技服務(wù)個人貢獻(xiàn)獎”三等獎，“第30屆奧運(yùn)會科研攻關(guān)與科技服務(wù)項目貢獻(xiàn)”二等獎，以及“中國體育科學(xué)學(xué)會技術(shù)獎”二、三等獎等。高歡博士，副研究員，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)就職于上海體育科學(xué)研究所，長期從事競技體育科技服務(wù)與保障及青少年體質(zhì)健康促進(jìn)研究工作，現(xiàn)為上海市水上運(yùn)動中心科研組組長。主持完成廳局級、省部級課題6項，參與完成國家科技部、國家體育總局、上海市科委課題項目多個；在中文核心期刊及SCI收錄期刊發(fā)表論文10余篇。作為主要完成人，獲上海市科技進(jìn)步二等獎1次，上海市科技進(jìn)步三等獎1次，中國體育科學(xué)學(xué)會科學(xué)技術(shù)三等獎1次。