成年人居家科學健身方法指導

　　成年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所的健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合成年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了成年人居家鍛煉的科學知識，還提供了76個針對成年人身體素質特點的居家動作練習，以及8個設計科學的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進行科學的身體鍛煉，告別肥胖，塑造更加緊實的身體。本書中的動作練習難度適中，且大部分動作配有視頻，適合健身初學者閱讀。

　　國家體育總局體育科學研究所 創(chuàng)建于1958年，是國家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的***、多學科、綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位。徐建方博士，研究員，主要從事科學健身與健康促進研究與科普工作，以及優(yōu)秀運動員訓練監(jiān)控研究工作?，F(xiàn)任國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心主任，國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T，國家體育總局“優(yōu)秀中青年專業(yè)技術人才百人計劃”培訓對象，國家花樣游泳隊科研團隊負責人，中國體育科學學會體質研究分會副秘書長。先后承擔10余項省部級項目，發(fā)表學術論文20余篇，出版譯著《青少年體育運動指導與實踐》《青少年力量訓練》《青少年運動員力量訓練（第2版）》，參編《青少年科學健身指南》《花樣游泳青少年運動員訓練大綱》等，曾獲“科技奧運先進個人”稱號，“第29屆奧運會科研攻關與科技服務個人貢獻獎”三等獎，“第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻”二等獎，以及“中國體育科學學會技術獎”二、三等獎等。高歡博士，副研究員，碩士研究生導師。現(xiàn)就職于上海體育科學研究所，長期從事競技體育科技服務與保障及青少年體質健康促進研究工作，現(xiàn)為上海市水上運動中心科研組組長。主持完成廳局級、省部級課題6項，參與完成國家科技部、國家體育總局、上海市科委課題項目多個；在中文核心期刊及SCI收錄期刊發(fā)表論文10余篇。作為主要完成人，獲上海市科技進步二等獎1次，上海市科技進步三等獎1次，中國體育科學學會科學技術三等獎1次。