警察健康體育教程

單元一 緒論
項(xiàng)目一 健康體育與警察健康體育教育
項(xiàng)目二 體育鍛煉對增強(qiáng)人民警察體質(zhì)的作用
單元二 體育鍛煉概述
項(xiàng)目一 健康體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
項(xiàng)目二 體育鍛煉的原則
項(xiàng)目三 體育鍛煉的方法
項(xiàng)目四 訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練強(qiáng)度的測定
項(xiàng)目五 運(yùn)動處方
單元三 警察一般身體鍛煉
項(xiàng)目一 力量素質(zhì)訓(xùn)練
項(xiàng)目二 速度與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
項(xiàng)目三 耐力與速度耐力、負(fù)重耐力素質(zhì)訓(xùn)練
項(xiàng)目四 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
項(xiàng)目五 綜合身體訓(xùn)練——定向越野
單元四 民族傳統(tǒng)體育鍛煉
項(xiàng)目一 民族傳統(tǒng)體育概述
項(xiàng)目二 東西方體育比較
項(xiàng)目三 人體的內(nèi)在結(jié)構(gòu)與生命的發(fā)展周期
項(xiàng)目四 中國傳統(tǒng)鍛煉方法
單元五 健康的飲食文化與飲食之道
項(xiàng)目一 健康的飲食文化
項(xiàng)目二 膳食營養(yǎng)與減肥
單元六 心血管疾病與運(yùn)動健康
項(xiàng)目一 心血管疾病的類型
項(xiàng)目二 心血管疾病的危險(xiǎn)因素
項(xiàng)目三 科學(xué)飲食、控制體重
項(xiàng)目四 心血管疾病與科學(xué)運(yùn)動
單元七 運(yùn)動健康
項(xiàng)目一 運(yùn)動中的自我監(jiān)督
項(xiàng)目二 運(yùn)動中的不良生理反應(yīng)與處理措施
項(xiàng)目三 體育鍛煉中對水的補(bǔ)充
單元八 警員身體鍛煉的傷病預(yù)防
項(xiàng)目一 警員身體鍛煉常見傷病預(yù)防
項(xiàng)目二 對常見運(yùn)動損傷的處理
項(xiàng)目三 身體鍛煉傷病后的康復(fù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)