女性家庭健身基礎(chǔ)（全彩圖解版）

　　女性家庭健身基礎(chǔ) 為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎(chǔ)知識(shí)和簡(jiǎn)單易學(xué)、便于執(zhí)行、隨時(shí)隨地就可以開始鍛煉、減肥，進(jìn)而塑造好身材的練習(xí)?！杜约彝ソ∩砘A(chǔ)（全彩圖解版）》分為運(yùn)動(dòng)篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關(guān)注的不同維度。在運(yùn)動(dòng)篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開始的練習(xí)動(dòng)作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動(dòng)使用的健身方法，真正幫助職場(chǎng)女性、家庭主婦和產(chǎn)后媽媽塑造美好和健康的身體。

　　李彬茹體育老師畢業(yè)于浙江大學(xué)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員杭州市優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員從事專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練13年亞體專業(yè)體適能教練認(rèn)證有腹肌的二胎辣媽吳 棟耐力運(yùn)動(dòng)研究者IRONMAN超級(jí)馬拉松選手易效能跑步總教練浙江工業(yè)大學(xué)MBA校外導(dǎo)師浙江大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院高級(jí)培訓(xùn)中心教練喜馬拉雅大學(xué)認(rèn)證講師