女性家庭健身基礎(chǔ)（全彩圖解版）

　　女性家庭健身基礎(chǔ) 為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎(chǔ)知識和簡單易學、便于執(zhí)行、隨時隨地就可以開始鍛煉、減肥，進而塑造好身材的練習?！杜约彝ソ∩砘A(chǔ)（全彩圖解版）》分為運動篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關(guān)注的不同維度。在運動篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開始的練習動作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動使用的健身方法，真正幫助職場女性、家庭主婦和產(chǎn)后媽媽塑造美好和健康的身體。

　　李彬茹體育老師畢業(yè)于浙江大學國家一級運動員杭州市優(yōu)秀運動員從事專業(yè)運動訓練13年亞體專業(yè)體適能教練認證有腹肌的二胎辣媽吳 棟耐力運動研究者IRONMAN超級馬拉松選手易效能跑步總教練浙江工業(yè)大學MBA校外導師浙江大學經(jīng)濟學院高級培訓中心教練喜馬拉雅大學認證講師