10-16歲青春期親子溝通心理學

目 錄

第一章　遇見：重新認識一個十幾歲的孩子001
1如何知道你的孩子進入了青春期002
2十幾歲孩子“畫像”分析005
3同齡人關系＞家庭關系008
4沖動、有刺兒、脾氣壞011
5叛逆：爭吵，離家出走，個性張揚013
6高壓線：性，抽煙，扮酷016
7壓力：“戰(zhàn)斗還是逃跑”都會損傷大腦019
8你的壓力＝完美的他－現(xiàn)實的他021
9“冰山位于水下的部分” 023

第二章　反思：你的管教風格“病”在哪兒029
1四種典型的親子依戀模式030
2不同的出生順序所需的溝通風格033
3生活態(tài)度取向與溝通風格036
4放養(yǎng)、自由與民主040
5無人機型父母：我們都是為你好042
6控制型父母：我是你媽，你得聽我的045
7驕縱型父母：星星月亮都給你049
8搖擺型父母：黑貓白貓，抓住老鼠就是好貓051
9正面管教型父母：和善而堅定054

第三章　改變：和善、堅定、積極的正面管教059
1基于恐懼的養(yǎng)育VS基于勇氣的養(yǎng)育060
2站在孩子的角度看問題063
3用贊賞和激勵代替羞辱065
4觀察→確認→記錄→行為歸類068
5建立“家庭護欄”071
6幫十幾歲的孩子塑造良好的自我形象074
7找到和十幾歲孩子的“時光交匯點”077
8共進晚餐時的暢所欲言079
9教養(yǎng)方式需要刻意練習082

第四章　對話：如何說，青春期的孩子喜歡聽085
1帶著好奇心去傾聽086
2讓你能保持理智的劇本對話法089
3積極的暫停092
4“我感到”與“你感到”095
5積極主動、不帶批評地做出回應098
6描述問題、說出感受、簡單表達101
7先感同身受，再用幻想的方式表達安慰與支持104
8以恰當?shù)膹褪霰磉_認可108
9善于抓住一次次簡短的小機會進行交談111

第五章　提問：問出十幾歲孩子心里的秘密115
1黃金圈式提問： Why，How ，What116
2植入式提問：輕易撬開孩子的嘴巴119
3二段式提問：誘導十幾歲孩子說出實情122
4診斷式提問：找出十幾歲孩子煩惱的“癥結”126
5共情式提問：十幾歲孩子更需要一個大朋友129
6橋接式提問：多疑、頑抗、抵觸、疏遠的“收割機”131
7創(chuàng)意式提問：不同思維所帶來的勇氣與獨立134
8啟發(fā)式問題：喚醒孩子的自律與責任心137
9娛樂式提問：愉悅，才是最大的生產(chǎn)力141

第六章　批評：非暴力、堅定、分寸感145
1有益的批評與無益的批評146
2表達憤怒的方式149
3像解決鄰里矛盾那樣處理十幾歲孩子的問題153
4承認→承擔→和好→解決156
5運用自然后果法給予孩子自我修正的機會158
6邏輯后果的正確使用方法161
7表達感受→彌補失誤→提供選擇→采取行動164
8不會造成對立的“1∶5 法則”167
9制訂規(guī)矩，并堅持到底170

第七章　激勵：賦予孩子技能與力量175
1包辦式溝通VS賦予力量式溝通176
2破壞性的贊揚與建設性的贊揚180
3以努力的分值來衡量孩子182
4沒有“賄賂”的激勵才最有效185
5利用家庭會議激勵孩子188
6用幽默化解十幾歲孩子的對抗190
7像朋友那樣一起解決難題193

第八章　擺渡：面對負面情緒的溝通技巧199
1非暴力溝通：消除溝通的負面情緒200
2深陷抑郁情緒危機時的“轉念”溝通法203
3告訴孩子焦慮情緒中接納與批判的度206
4沖動控制：與沖動對著干209
5幫抵觸學習的孩子找到“涌流”212
6解除壓抑：消極否定→積極思考215
7破解恃強凌弱帶來的負面情緒218
8人際受困：同理心與情緒展示222
9擺脫上癮：從情緒到行為的路徑溝通法225

參考文獻230