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內(nèi)容簡介

　　“想要屬于自己的時間”“出不了成果”“頭腦總是放空”… 不用擔(dān)心，這些問題統(tǒng)統(tǒng)交給日本知名腦力研究大師大吾（DaiGo）解決！本書是2016年5月發(fā)售以來，銷量持續(xù)增長直至突破“商務(wù)經(jīng)管部門”排行榜第一名。本書首次提出“時間密度”概念，講述了隨心所欲地操控專注力的3個規(guī)則/發(fā)揮超強(qiáng)專注力的7大引擎/消除疲勞的3種恢復(fù)方法/自動提高專注力的5個時間管理法等內(nèi)容。

作者簡介

　　大吾（DaiGo） ◎——日本知名讀心師，精通能夠讀懂和操縱人心的讀心術(shù)，是多家電視節(jié)目的常駐嘉賓。此外，他還在外資企業(yè)做培訓(xùn)和企業(yè)咨詢，在大學(xué)擔(dān)任特聘教授等。 ◎——主要著作有《操控別人的文章術(shù)》《瞬間讓人說出YES的心理策略》《無限接近黑暗的灰色心理術(shù)》《積極改變》等，累計銷量超過160萬冊。 ◎——本書是《超專注力》的圖解版，作者在本書中首次明確了操縱自己心靈的“行動力和專注力的絕對法則”。

圖書目錄

前言
專注力并非天生就具備的才能——
鍛煉可以進(jìn)一步強(qiáng)化你的專注力 001

第１章｜隨心所欲地操控專注力的3個規(guī)則
規(guī)則1　專注力強(qiáng)的人都懂得鍛煉方法 002
規(guī)則2　專注力強(qiáng)的人實際上并未長時間專注于某事 012
規(guī)則3　專注力強(qiáng)的人會通過大腦控制“疲勞” 020
第1章　總結(jié) 027

第２章｜發(fā)揮超強(qiáng)專注力的7個引擎
引擎1　場所 030
引擎2　姿勢 037
引擎3　飲食 044
引擎4　感情 051
引擎5　習(xí)慣 062
引擎6　運(yùn)動 069
引擎7　冥想 076
第2章　總結(jié) 083

第３章｜消除疲勞的3種恢復(fù)方法
療法1　睡眠 086
療法2　從感覺開始緩解 097
療法3　把不安寫出來 104
第3章　總結(jié) 111

第４章｜自動提高專注力的5個時間管理法
時間管理法1　提前起床 114
時間管理法2　番茄工作法 121
時間管理法3　超日節(jié)律 127
時間管理法4　艾維·李方法 134
時間管理法5　在計劃表中留出空白 140
第4章　總結(jié) 147