來自星星的孩子：一位心理學(xué)家對青春期教育的建議

引言 每個人都是心理學(xué)家
我不愿把這本書寫得像說明書似的，因為作為學(xué)校里的心理學(xué)家，我最近接手的很多咨詢，都是以這樣懇求的調(diào)調(diào)開頭的：“是的，能想到的我都做了，但是全都不管用！”?? ??

第一章 現(xiàn)實濾鏡下的自己與孩子
如果你想更好地管教你那些十幾歲的子女，你可能就需要先把自己身上的“現(xiàn)實濾鏡”暫且放到一邊，想一想別人是如何思考的，以及他們的動機又是什么。
1. 家長的視角
2. 費雪轉(zhuǎn)變曲線
3. 神經(jīng)模板

第二章 探索我們的大腦
不管你年齡有多大，學(xué)習(xí)一些關(guān)于大腦的簡單事實，可以幫助你了解青少年的大腦與成年人的大腦在運作方式上有哪些區(qū)別。
1. 不斷發(fā)展的大腦
2. 相互吵架的左右腦
3. 三元模型

第三章 來自星星的青少年
理解了這個過程，你就明白了為什么你家里那個可愛的小朋友會變成奇怪的外星人，整日里奇思異想、語出驚人。
1. 成年人是如何做決策的
2. 青春期大腦的特殊性
3. 青少年是如何做決策的
4. 理解青少年的行為

第四章 高度情緒化
對于大多數(shù)青少年來說，情感是他們的宇宙中心，控制著他們的整個世界，基本上不受任何理性選項的挑戰(zhàn)。
1. 什么是情緒化
2. 情緒與生理周期
3. 情緒化的父母
4. 冷靜的教養(yǎng)
5. 小心情緒傷害

第五章 溝通分析理論：辯論而不對抗
我和很多憤怒的青少年交談過，他們對父母很不滿，因為父母放任他們做了很多他們曾經(jīng)不應(yīng)該做的事情。
1. 青少年心理圖像
2. 三種溝通模式
3. 如何與控制欲強的青少年談話

第六章 水桶理論：學(xué)會給壓力降級
關(guān)于我們作為父母這一角色，我們的理想和自我評價之間的差距可能很大，對許多人來說，這是壓力的來源。
1. 來源：真實的壓力，還是感知的壓力
2. 壓力評估模型
3. 壓力重重的養(yǎng)育之路
4. 水桶理論：管理我們的壓力水平
5. 如何應(yīng)對考試的壓力

第七章 固執(zhí)己見的青少年??
這個例子并不是讓你去思考叛逆的孩子有沒有“尚武基因”，而是提醒你思考，如何利用環(huán)境來幫助孩子們轉(zhuǎn)變一些消極的思維模式。
1. 認(rèn)知行為模型
2. 大腦里的“螞蟻”
3. 改變孩子思維的 3P 原則

第八章 波巴模型：青少年自尊的發(fā)展
青少年需要擁有搭建起自尊的必要的三塊基石（波巴模型）：他們是安全的；他們能夠應(yīng)對社會對他們的要求；他們感到自己屬于那里，而且可以與同齡人做朋友。
1. 約哈里窗格（The Johari Window）
2. 自我評估和自尊
3. 波巴模型：自尊的基石
4. 改變低自尊的探索之旅

結(jié)語??假如我的孩子重新長大一次
青少年不需要你的憤怒或失望，他們真的需要你的理解和幫助。作為青少年的父母確實是不容易的，但作為一個青少年也同樣不容易！