呼吸.每個人都需要自我肯定

　　《每個人都需要自我肯定》是《呼吸》系列的首部作品。探尋自我價值是關(guān)于心靈的藝術(shù)。“我做得還好嗎？”“我說對了嗎？”“我看起來專業(yè)嗎？”這些問題的提出都暗示著自我懷疑，暗示著對安慰和外部驗證的需要。過度依賴外部肯定可能是低自尊和缺乏自我肯定的表現(xiàn)。尋求反饋本身是積極的，但是，一旦我們的工作伙伴從一位溫和得體的溝通者換成了一個吹毛求疵的人，誰來提供安慰？也許我們可以從家人、朋友那里尋求認(rèn)可，但更重要的是，自我肯定，找到真正的自我價值感。堅實的自我價值感將帶來對自我智慧、技能的認(rèn)可，使你理解個人努力和工作貢獻的真正含義，會讓你在逆境中也能微笑，從優(yōu)秀走向卓越。本書從幸福、生活、正念、創(chuàng)造力、逃離五大方面，提供自我價值探尋指南。內(nèi)容涵蓋如何在繁忙生活中留出自己的時間、怎樣順利找到自我價值感、懼怕同學(xué)聚會是怎樣的心理過程等。臨床心理專家將從專業(yè)角度為普通人提供生活指南，也有植物愛好者、烹飪愛好者、運動員從個人視角提供自我價值探尋參考。同時，本書邀請心理專家李松蔚撰寫主題文章，為內(nèi)容增添本土視角。旨在幫助讀者在閱讀中找到自我價值，在生活中獲得幸福。內(nèi)容包含？？呼吸問答 | 作家七堇年、民謠歌手周云蓬、靜觀減壓教師方瑋聯(lián)、新京報·書評周刊主編馬培杰等人的自我價值提升小秘訣？？序言 | 聽李松蔚講述“微小自我價值的價值”，感受慢下來的生動之處？？幸福 | 學(xué)學(xué)如何創(chuàng)造屬于你的小奇跡？？生活 | 發(fā)現(xiàn)“宅”在家的獨處樂趣，或是運動、觀鳥、下廚，享受生活？？正念 | 提醒你追求目標(biāo)，也別忘了生活？？創(chuàng)造力 | 當(dāng)藝術(shù)進入生活，無論是種植、攝影還是書寫，都能讓你放飛靈感，釋放情緒？？ 逃離 | 看看和羊駝一起散步，會給你的生活帶來什么變化…………

　　Breathe雜志致力于幫助你增加與自己相處的時間，這一身心健康生活指南包括5個部分——幸福、生活、正念、創(chuàng)造力和逃離。