靠近愛(ài)·擁抱積極的人際關(guān)系

第一章 自我保護(hù)機(jī)制
自我保護(hù)是一種生存技巧
自我保護(hù)是一時(shí)的權(quán)宜之計(jì)
內(nèi)在心理自我保護(hù)與人際關(guān)系中的自我保護(hù)
疏離內(nèi)在自我的自我保護(hù)策略
兩種自我保護(hù)之間的平衡

第二章 當(dāng)自我保護(hù)機(jī)制變成一種自發(fā)行為
選擇冷漠型伴侶的原因
當(dāng)自我保護(hù)機(jī)制成為我們個(gè)性的一部分時(shí)

第三章 對(duì)親密關(guān)系、悲傷情緒以及情緒失控的恐懼
學(xué)會(huì)面對(duì)痛苦的情緒
因恐懼而逃避痛苦
無(wú)意識(shí)地選擇逃避親密關(guān)系

第四章 錯(cuò)誤的模式阻礙通往幸福愛(ài)情的道路
總是追求無(wú)法觸及的戀愛(ài)對(duì)象
希望做伴侶的“救世主”
等待一個(gè)完美的人
努力讓自己變成那個(gè)“對(duì)的人”

第五章 理想化的父母
“關(guān)注”的兩種形式
對(duì)父母的理想化和對(duì)自我的理想化
父母的理想化和自我貶低
當(dāng)我們改變了現(xiàn)實(shí)
被遺忘的決定
當(dāng)我們貶低自己時(shí)
期望伴侶彌補(bǔ)童年時(shí)期缺乏的關(guān)愛(ài)
從更加實(shí)際的角度看待父母
對(duì)父母的理想化會(huì)在親密關(guān)系中滋生問(wèn)題

第六章 徹底看透情緒
情緒之間的互相掩蓋
在最表層的內(nèi)心層面上尋找真實(shí)的感受
自我保護(hù)機(jī)制的回歸

第七章 解除不適宜的自我保護(hù)機(jī)制
接受專業(yè)咨詢，正視自己的自我保護(hù)機(jī)制
以刺激和憤怒作為自我保護(hù)
悲傷和痛苦
對(duì)愛(ài)和親密關(guān)系的渴望
當(dāng)今時(shí)代與父母的關(guān)系

第八章 回歸原本的自我
摘下社交面具
做真實(shí)的自己
放棄你所謂的堅(jiān)持
危機(jī)中蘊(yùn)藏著生機(jī)
遠(yuǎn)離人生中的痛苦——當(dāng)我們靠近內(nèi)在自我時(shí)
認(rèn)知引領(lǐng)我們向前邁進(jìn)

參考文獻(xiàn)
致 謝